快速備孕方法有哪些

1.建議備孕時間提前一年，夫妻雙方都要做全身體檢，檢查漏補缺，有病趕緊治療，向醫生表明準備懷孕，醫生會避免用藥！

2.有必要做一個全面的牙齒檢查口腔健康，因為對孕婦來說非常重要，可以是否有智齒需要補充，蛀牙需要補充，否則以後懷孕會很痛苦。

3.夫妻雙方提前半年戒菸、戒酒、戒咖啡，少吃不營養的東西，少吃生的東西，不要吃不熟的牛肉，以免感染寄生蟲。

4.提前半年進行孕前檢查，各地均有免費的孕前檢查政策，可到當地街道辦事處瞭解。

5.體檢後可以開始吃葉酸。如果檢查中心沒有葉酸，應該自己買。可諮詢醫生，一般夫妻雙方都要吃。

6.提前兩個月停止避孕，合理安排工作量，孕期不要太累。最好避免加班，養成良好的作息。

7.準備排卵試紙，可在網上購買。排卵前後兩天成功率最高，要把握好！

8.每天可以做適量的孕前運動，游泳，普拉提，慢跑，這些都非常適合備孕夫妻。