備孕前三個月禁忌,準備懷孕前三個月禁忌
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1.忌菸、忌酒:準爸爸至少需要提前3個月開始戒菸、戒酒。
2.忌熬夜:熬夜時間越長,無論男女對生育功能影響也越大,同時也不利於受孕。
3.忌缺乏營養:在備孕前,孕媽們還要開始儲備懷孕後需求快速增加的蛋白質、必需脂肪酸、鈣、鐵、葉酸、維生素A等。
4.忌桑拿:桑拿浴房內的溫度大影響精子質量。
5.忌久坐:白天要儘量多動,避免久坐,最好每隔40分鐘站起來活動一下。
6.忌情緒壓抑:備孕焦慮症下的精子和卵子質量一般不高,所以一定要重視。
7.禁忌多次火鍋、燒烤、醃製品(臘肉、香腸、鹹魚):長期食用會導致胎兒畸形、甚至流產。因此建議順利備孕前和孕期儘量少吃這些不利於健康的食品。
8.忌濫用藥物:如有需要儘量通過專科醫生進行就診,以免受孕時受到影響。
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