女人一週汗蒸幾次最好(汗蒸45分鐘)

女人最好是一週汗蒸1-2次的時間。每次蒸45分鐘左右為宜。汗蒸的時候溫度特別高，能夠使全身各部的毛孔開啟，部分電解質、鈉和鉀血漿在出汗和解毒時也會排出，一次汗蒸需要2-3天的補充，如果體質比較弱，可能需要14天左右汗蒸一次，或者是更長的時間，通過汗蒸也能夠緩解疲勞與失眠的情況。

1汗蒸40分鐘燃燒多少脂肪

汗蒸40分鐘可以燃燒600大卡左右的脂肪，差不多相當於跑步1小時了。 在汗蒸的同時可以促進肌膚的新陳代謝，加速肌膚的毒素排出。汗蒸雖然對身體有許多好處，但是汗蒸的頻率和時間都不能太高，冬天40到50分鐘，夏天一次30分鐘就好。

2女人汗蒸的好處和壞處

汗蒸的好處：女人汗蒸可以排毒，美白，減肥，還能緩解疲勞，在汗蒸的過程中肌膚會會排出大量的汗液，毒素也會隨汗液排出。能促進血液迴圈，加速面板細胞的新陳代謝，消耗掉人體更多的熱量，從而起到減肥的作用。

汗蒸的壞處：汗蒸會加重心臟負擔，這是因為汗蒸的溫度比較高消耗身體大量的熱量，會導致人體水分大量的流失從而加重對心臟的負擔。還會造成食慾大增，從而導致體重反彈。