月子餐有必要嗎 天價月子餐有必要嗎

月子餐有必要嗎

隨著人們生活水平的提高和受教育程度的提高，現在的產後媽媽對於產後保健工作都非常重視。另一方面，現在媒體比較發達，隨著越來越多80後耳熟能詳的女明星步入家庭成為人母，各種明星月子餐宣傳不斷轟炸著年輕媽媽的眼球，各種月子餐的概念深入人心。商家們也抓住了這難得的商機，開發出各種各樣的月子餐產品，月子中心月子餐、外送月子餐、網購月子餐等名目讓人眼花繚亂，那麼，月子餐真的有必要嗎？

其實，月子餐指的是月子期間產後媽媽的餐點。無論月子餐的名目多麼多，商家宣傳的概念多麼先進科學，月子餐的宗旨就是通過飲食儘快恢復產婦的身體。月子裡的調理是能夠改變女人體質的好機會，利用正確的食補和適當的休息，可以幫助恢復產前身體狀況，使變形的內臟恢復彈性，改善體質。如果月子餐的飲食不合理，不僅對恢復產婦身體不起作用，甚至可能給產婦的身體落下病根，給未來的生活造成不便。

因此，月子餐的科學合理和搭配，對於產後媽媽坐好月子有非常重要的意義。市場上的月子餐產品眾多，有需要的產後媽媽們必須做好功課，根據自身情況選擇適合自己的月子餐產品，當然，如果條件允許，家裡老人有能力和時間幫產婦照顧月子的，最好還是選擇在家坐月子餐，方便不說，製作方法和食材的安全衛生才是最重要的。 …

天價月子餐有必要嗎

隨著月子餐的明星效應和廣告宣傳，月子餐的概念已經深入人心，各種月子餐產品琳琅滿目。甚至出現了天價月子餐，月子間的月子餐消費動輒上萬，有些明星使用的月子餐產品甚至上十萬，這些天價月子餐對於我們尋常過日子的老百姓來說，真的有必要嗎？

其實，很多新生代的產後媽媽，對於月子餐趨之若鶩的理由，最重要的還不是緊張產後身體的恢復，更多的是追求產後身材的迅速恢復，因此看到明星們產後做完月子瘦成一道閃電的宣傳，特別的心癢難耐。商家們也是抓住了產後媽媽的這種心理，看到產後迅速恢復身材對於年輕媽媽的巨大吸引了，才會出現天價月子餐的各種名目，雖然價格很高，但是也不乏消費者。那麼，對於我們經濟條件一般的普通老百姓們來說，天價月子餐真的有必要嗎？

其實，月子餐就是產婦月子期間的飲食餐點。月子餐不管名目如何，價格如何，其根本的宗旨就是幫助產婦儘快恢復身體。因此，只要月子餐搭配科學合理，根據產後各階段的恢復情況來決定月子餐的飲食，不僅可以儘快恢復產後媽媽的身體，對於產後身材也會有改善效果。

坐月子的飲食原則

1、飲食清淡

新媽媽分完後的消化功能較差，吃過於油膩的食物，易使脾功能受損，引起消化不良，影響食慾。應吃些清淡健胃的食品，如豆腐、薏仁粥、玉米粥、紅棗小米粥，紫菜蛋湯、瘦肉湯，蒸蛋等。

2、少量多餐

新媽媽孕期時脹大的子宮對其他器官造成壓迫，產後胃功能尚未恢復，應採用少食多餐的原則，既能保證營養，又不增加腸胃負擔，讓身體慢慢恢復。每日餐飲以5--6次為宜。

3、營養均衡

新媽媽產後的飲食是否均衡，直接影響其產後身體恢復狀況。攝取適當的肉類，搭配牛奶、蛋、海鮮和蔬果，可以為新媽媽補充維生素A、D、E和磷、鐵、鈣等。海鮮不僅熱量低，所含的蛋白質也較一般的肉類好，是產後媽媽的絕佳營養食品。蔬果不僅含多種礦物質和維生素，其富含的纖維素可以幫助新媽媽腸胃蠕動，使其排便順暢。

4、補充水分

新媽媽在分娩過程中流失了大量的血液和水分，因此補充水分十分重要。鮮美的湯汁和粥不僅能補充媽媽的營養和水分，還能增加乳汁的分泌。

5、幹稀搭配

幹類食物可以保證營養的供給，稀類食物可以提供足夠的水分。新媽媽產後胃腸功能受到影響，產後頭1周，最好以好消化，易吸收的流食和半流食為主，如稀粥、蛋羹、湯麵及各種湯，以後再慢慢適量增加幹類食品。