孕婦一天能吃多少紅棗？控制5顆為宜

孕婦一天食用的紅棗數量

紅棗中存在一定的糖分，紅棗的食用數量也需要得到控制。身體以及營養狀況還好的孕婦，在紅棗飲食量上，每次控制在五顆左右。五顆紅棗所含有的營養量，對於孕婦來說，營養補充適當，同時也利於孕婦的補血氣。

紅棗對孕婦有何作用

在紅棗的選擇上，女人們都覺得紅棗有養顏功效，還具備補氣的效果。因此，紅棗也能夠幫助孕婦改善腸胃健康。特別是懷孕初期的準媽媽們，可能存在反胃或者是其它的不適反應，在飲食上可能會存在食慾不振的問題。那麼，我們也建議孕婦們能夠適量食用紅棗，提高自身的食慾，攝取身體所需要的營養。

在免疫能力方面，孕婦們要選擇合理的營養食材增強自身抵抗能力，才能夠在孕期抵禦疾病的侵襲。從食材的角度分析，紅棗就能夠增強孕婦抵抗力，這也是對於準媽媽健康的保護。

除了能夠幫助提高自身的免疫能力，準媽媽適量食用紅棗，還能夠緩和自己的緊張情緒，紅棗具備安神的功效。剛剛當上媽媽，自己的角色改變，身體狀態也在改變。身材的變化讓眾多女性感到不安，從飲食上進行調理，營養美味的紅棗讓準媽媽們能夠更放鬆一些，紅棗的安神作用確實是不錯的。

哪個階段不宜吃紅棗

懷孕也是一段充滿辛酸又幸福著的過程。對於準媽媽來說，飲食的選擇要慎重，紅棗含有多種營養元素，然而紅棗卻不適合懷孕初期的女性食用。女性剛剛懷孕階段，胚胎還存在不穩定性，此時女性們需要做的就是好好養胎。

在養胎方面，我們建議準媽媽們要選擇比較溫和的食物。紅棗建議在懷孕第四個月之後再開始食用。

哪些孕婦不宜吃紅棗

飲食存在一定的性質，紅棗也是一樣的。從紅棗的營養以及功效上進行分析，確實存在有些人不宜食用紅棗。來看看哪些型別的孕婦不宜食用紅棗呢？

1.腹部脹氣時不宜食用。

當準媽媽們覺得自己的肚子有些脹氣的時候，還是不建議孕婦食用紅棗。紅棗也可能會導致腹部脹氣，不適宜腹部脹氣患者食用。

2.存在胃病的孕婦。

有些女性在懷孕之前就存在胃病問題，對於胃病的治療，還需要一定的耐心。在懷孕之後，建議胃病患者不要食用紅棗，紅棗存在較多的纖維，不容易被消化。食用紅棗之後，還可能會促進胃部的胃酸分泌。

3.糖尿病患者。

存在糖尿病症狀的女性們，在治療方面，要做好自身的健康護理。對於紅棗這種糖分較高的食物，還是要少吃的。

孕婦每天食用的紅棗數量是需要控制的，飲食營養的補充需要定量，這樣才能夠保住準媽媽們的飲食營養均衡。