補精子最有效15種食物 蛋類是精子最好

補精子最有效15種食物：蛋類，果仁，洋蔥，韭菜，動物內臟，鮭魚，生蠔，人蔘，巧克力，紅酒，當歸，魚子醬，羅勒，蘑菇與香蕉，桑葚等食物。

男性的x精子和y精子哪個和女性卵子結合是女孩

男性x精子和卵子結合是女孩，而y精子和卵子結合則是男孩。通常y精子適合在鹼性環境下生產，在排卵期同房可以生男孩，而x精子則適合酸性環境，想要女孩就要少吃麵食等鹼性食物。

如何提升精子質量

方法1.少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

方法2.多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長。

方法3.多參加鍛鍊，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長。

方法4.戒菸，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。

方法5.適度飲酒，大量飲酒可導致精子質量下降。