懷孕1一3月禁吃的十大食物(水果一覽表)

懷孕1一3月禁吃的十大食物(水果一覽表)。女性懷孕的前1-3個月，胎兒還沒有在子宮內完全穩定，此時對飲食的要求較高，所以飲食禁忌非常重要，尤其一些水果、肉類要注意，下面來了解了解。

懷孕1一3月禁吃的十大食物

一般懷孕早期（孕1-3月）忌口一些對胎兒有傷害的食物，而水果類的食物禁忌是比較多的：

說明：一般來講，這些食物本身的營養非常豐富，但是對孕婦而言過量服用就會出現各種問題，因此在懷孕前三個月時間裡，一定要避免多吃。

懷孕1-3月禁吃的蔬菜和肉類

1.禁吃的蔬菜包括：莧菜、茄子、馬齒覓、木耳、海帶、苦瓜、鮮黃花菜、青西紅柿、慈姑、生菜等。

2.禁吃的肉類包括：螃蟹肉、海馬肉、甲魚、兔肉、蛙肉、白鱔肉、冷凍肉、醃製肉、生魚片、田螺、竹蟶、烏魚、章魚等。

其實，孕早期是指懷孕前3個月，孕早期的主要營養需要：

第一、每天補充葉酸400微克，葉酸對預防胎兒神經管畸形和高同型半胱氨酸血癥、促進紅細胞成熟和血紅蛋白合成極為重要；

第二、孕吐嚴重影響進食，要保證每天至少130g碳水化合物的攝入，為保證腦組織對葡萄糖的需求，預防因為嚴重嘔吐無法進食導致的酮症酸中毒對胎兒的危害。

第三、掌握真正的孕期飲食禁忌，不迷信，不相信流言。

懷孕1-3月注意4類食物

第1類：燒烤、油炸、熏製食品

燒烤、煙燻製品、油炸食品都含有多種致癌物，如苯丙芘、雜環胺、丙烯醯胺等物質，這些無論是對媽媽還是肚子裡的寶寶都是有害的，普通人都應該少吃，準媽媽更應該如此。尤其是夏天吃燒烤很爽，但孕期要忍住！

第2類：含糖甜飲料

含糖飲料包括各種甜的茶飲料、奶茶、碳酸飲料、果汁、花式咖啡等，孕期攝入過多含糖飲料，甚至會增加日後孩子的肥胖機率。

第3類：控制含咖啡因的飲料及食物攝入量

加拿大衛生部、美國婦產科學會、美國孕產協會等機構認為，孕期可少量飲用咖啡（每天不超過150-300毫克咖啡因，約2杯），但不應鼓勵孕婦喝咖啡。

第4類：動物肝臟類食物

動物肝臟是維生素A含量超級豐富的食物來源，中國營養學會推薦孕期婦女每週吃1-2次動物肝臟。但是如果大量攝入動物肝臟或肝臟類食物則可能是有害的，維生素A攝入過量，會影響發育中的胚胎，甚至可能致畸。

總結：其實，以上蔬菜肉類懷孕期間並非完全不能吃，但是一定要注意每次食用要適量。再好的食物過量服用都會對身體產生負擔，對孕婦來說上述食物如果有想吃的慾望，一定要烹飪煮熟，不管蔬菜還是肉類禁吃生食，以免細菌病毒感染。