懷孕初期可以吃的12種水果一覽表

水果中不僅含有豐富的營養元素，同時還有一些水果還具有保胎的效果，且孕期食用水果有很多好處，本文懷孕初期可以吃的12種水果一覽表，來看看。

孕婦孕早期吃的12中水果一覽表
食物	理由
西柚	含有豐富的天然葉酸，而葉酸這種物質對於孕婦保胎有著很好的作用
奇異果	含豐富的維生素，包括有維生素A、C、K等，對孕婦及胎兒都有很好的作用
葡萄	這種水果有非常高的營養價值，可以安胎
柑橘	含有豐富的檸檬酸、氨基酸以及脂肪，能滿足孕婦和胎兒對各類營養物質的需求
紅棗	有著養血的作用，同時紅棗含有豐富的鐵元素，可以調理孕婦的氣血
楊梅	不僅能治療孕婦孕吐，同時還可以保胎
桃子	含豐富的鐵元素，甚至比蘋果還要高，孕婦食用不僅能夠補鐵還能夠滋補氣血
櫻桃	性溫但是並不會引起上火，比較適合孕婦食用
草莓	這種水果有非常高的營養價值，不僅含有維生素C，同時還含有鐵元素
梨	含有充足的水果，所以能夠潤肺止咳，並且還能促進食慾，性味也比較溫和
橙子	其中的維生素C的含量是很高的，當中既含有豐富的維C和葉酸，口感也是酸甜的
蘋果	這是一種中性水果，對孕婦比較溫和，可以保胎

懷孕後的女性，日常所需要的營養會更多，這個時候要吃更多的水果，不僅可以補充孕婦身體營養，同時還可以促進胎兒健康發育，兩全其美。其實，在日常生活中適合孕婦吃的水果還有很多，這裡就不一一給大家列舉了。

孕期吃水果的禁忌

1.儘量不要吃太多水果：凡事都要適量，水果也是一樣的，水果裡的營養其實並不全面，雖然有很多的維生素，但蛋白質以及脂肪含量卻較少，而這兩樣才是寶寶發育所不能缺少的，因此孕期寶媽吃水果一定要適量。

2.飯後不宜立即吃水果：都說飯後水果，可見水果在飯後吃最好，但是這裡要注意的一點是，寶媽不應該在飯後立即吃水果，最起碼要等半小時，把肚子裡的食物消化掉以後再吃。

3.用專用的水果刀削水果：削水果的時候經常是拿什麼刀就用什麼刀，但是這裡就存在一個問題，那就是廚房裡的刀經常要切一些魚、肉等生鮮食品，上面可能會存在一些細菌或者寄生蟲，如果寶媽再用它切了水果，那麼對寶媽以及寶寶的健康是很不利的。