孕婦保胎必吃的12種水果(草莓被稱為水果皇后)

孕婦保胎必吃的12種水果

1.蘋果，除了含有大量膳食纖維以外，其營養成分還有助於胎兒後天的記憶力。

2.草莓，又稱水果皇后，含有豐富的維生素，包括維生素A、B1、B2等，還有含有葉酸鈣等，可以促進胎兒生長，對將來孩子的身高有一定幫助有一定幫助。

3.橘子(柑橘)：含有維生素C，對孩子是有好處的;

4.龍果：是一種低脂低熱、高膳食纖維的熱帶水果，具有美容養顏、幫助孕婦調節體重的功效，富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。

5.西柚：含有天然葉酸，對於早期妊娠非常重要，可以預防兔脣;

6.葡萄：含有很多鎂、鐵、磷、鈣及維生素C等，對於孕婦的血壓偏低，迴圈較差很有改善。

7.奇異果：即獼猴桃，俗稱中華的神奇果，富含維生素C，同時還含有較多的鉀、鎂，這些元素可以穩定情緒、提高睡眠質量、有效防止孕產婦便祕。

8.西瓜：含有大量水分，此外還含有豐富的葡萄糖、維生素C等，有較高的營養價值，可以清熱解毒、清熱解暑、止渴利尿，但因含糖量較高，血糖高的孕婦需要注意。

9.香蕉：香蕉中鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素的含量非常豐富，其中的膳食纖維可以幫助孕婦改善便祕。

10.芒果：芒果中含有豐富的鈣，是對孩子身高有益的一種營養物質，同時還有止吐止暈的功效;對孕早期的孕吐反應有一定的緩解，但需注意可能有一部分人對它過敏。

11.柿子：除營養豐富以外，還有較多的維生素、鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質，有清熱潤肺、生津止渴、祛痰的功能。

12.櫻桃：含鐵比較豐富，可以避免缺鐵性貧血，同時調節胃腸功能。