適合孕婦吃十大水果一覽表(各類水果皆可吃)

營養健康
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適合孕婦吃十大水果一覽表。日常中水果的種類就太多了，至於說孕婦適合吃什麼水果，其實正常來講，各類水果都比較適合，需要注意適量即可，所以吃水果方面還是看個人的喜好，而對於適合孕婦吃的十種水果中，主要就有櫻桃、西柚等，具體一覽表來看看：

適合孕婦吃十大水果一覽表
序號	水果名稱	適用吃十大水果說明及好處
1	火龍果	懷孕期間吃火龍果是很好的，因為火龍果的脂肪含量比較低，但卻含有大量的纖維，對於孕婦來說是比較好的一種水果，可以起到促進消化的作用。
2	葡萄	孕婦食用葡萄可以促進身體的血液迴圈，有利於胎兒的生長髮育，並且還能改善孕婦的氣色，其中的營養也非常豐富，比如有維生素，微量元素等等。
3	西柚	西柚中富含大量的葉酸，孕婦食用後，不僅可以為自身補充營養外，還能預防胎兒神經管的畸形，所以吃西柚是很好的。
4	櫻桃	孕婦在懷孕期間可以適當的吃櫻桃，及時地補充鐵元素，避免貧血的症狀產生。另外櫻桃裡面還含有維生素C可以提升免疫力，預防感冒。
5	柑橘	有些孕婦自身抵抗力比較差，在懷孕期間可以吃柑橘。因為柑橘可以提升免疫力，並且讓身體處於穩定的狀態。
6	蘋果	蘋果是我們日常生活中最常見的水果，裡面含有豐富的維生素和礦物質，孕婦食用後，對胎兒的生長髮育是有好處的。
7	草莓	孕婦在懷孕期間適當的吃草莓可以預防感冒，提升免疫力，還能促進腸胃蠕動。
8	藍莓	藍莓含有較少的熱量，和豐富的維生素、抗氧化劑有利於提高孕婦免疫力和抵抗力。
9	奇異果	奇異果當中含有非常豐富的維生素，包括維生素A、C、K等，同時還有很多的鉀元素和鎂元素，這些微量元素和營養素，對於孕婦和胎兒都有很好的作用。而且奇異果還有一定的防止孕期便祕的作用。
10	香蕉	孕婦吃香蕉絕對是一個很好的選擇。香蕉中的葉酸、維生素C、維生素B6、鉀、鎂，都是孕婦和胎兒需要的營養物質。葉酸可以預防胎兒發育缺陷和畸形。