![健美操大賽現高顏值：母女被贊女神姐妹花（圖）]( "健美操大賽現高顏值：母女被贊女神姐妹花（圖）")
- 近日，在瀋陽航空航天大學舉行的第五屆全國全民健身操舞蹈大賽遼寧分站賽上，這對高顏值的母女以高水準的表現獲得了比賽的冠軍，被大家稱為女神姐妹花。健美操高顏值母女在27支代表隊中，由53歲的宋君和女兒李夢瑩等6人組成的大連民族大學教工參賽隊格外引人注意。健美操高顏值...
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![健身美女照：健身美女自拍大集合]( "健身美女照：健身美女自拍大集合")
- 福利來了！一波健身美女分享給親愛的小夥伴們。很多女孩子，其實很懂得享受生活以及運動、天生愛美的她們一天之中一定都會想辦法出門跑跑步，不然就是待在健身房練一個下午！而且有趣的事情就是去過健身房的人都該知道，女生在健身房一定少不了一件事、那就是自拍。運動前自拍、運...
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![曹操的謀士：曹操五大謀士特點介紹]( "曹操的謀士：曹操五大謀士特點介紹")
- 曹操五大謀士各自特點，曹操五大謀士誰最厲害。曹操五大謀士各自的特點。荀彧、荀攸、賈詡、程昱、郭嘉，你認為曹操最厲害的謀士是誰？提到五大謀士，咱們一般是說郭嘉、荀彧、荀攸、程昱、賈詡，這個順序顯然是以曹操的心理親善度來排列的，沒什麼邏輯上的意義。荀彧，關鍵詞：體大思精...
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![做了五十多年的“眼保健操”,真得是一場忽悠國民的騙局?]( "做了五十多年的“眼保健操”,真得是一場忽悠國民的騙局?")
- 做了五十多年的眼保健操,真得是一場忽悠國民的騙局?從上世紀60年代開始推廣的眼保健操，已經成為了好幾代人的回憶。當然，將眼保健操納入課表的國家也就只有中國，並且同時將這個眼保健操推向最廣的國家。但即便如此，中國青少年的近視率卻還是不斷身上，其近視率可以高達70％，從而位...
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![減肥健身操怎麼練]( "減肥健身操怎麼練")
- 減肥健身操怎麼練，減肥一直是人們很重視的問題，因為肥胖會影響人們的健康，其中很多人會通過一些健身操來幫助人們減肥，健身操是有很多的，下面我們就一起來了解減肥健身操怎麼練。減肥健身操怎麼練1減肥健身操減肥健身操是健身操的一種，融音樂、舞蹈、體操於一體，從興起到現在有...
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![最強懶人晨練床上健身操 讓你在家也能輕鬆變美]( "最強懶人晨練床上健身操 讓你在家也能輕鬆變美")
- 你是否對運動缺乏激情，不愛動也懶得動?你是否因為工作繁忙根本沒時間運動?長時間不運動不但讓肉肉爬到你身邊，而且抵抗力會下降，讓你動動也氣喘。那該怎麼辦?陽臺10分鐘健身晨練法一、早晨起床後，洗漱完畢，大腦清醒了，可以著睡衣，穿拖鞋，面向南方，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放...
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![跑馬拉松對產後媽媽不容易，但在家做健身操也瘦身]( "跑馬拉松對產後媽媽不容易，但在家做健身操也瘦身")
- 今天整個朋友圈都被上馬刷屏，有朋友專程帶著兒子去給老公加油，看看她現場發回的照片。跑個馬拉松已經成為很多朋友追求健康的方式。確實，運動是最好的健康生活方式，不僅能擁有好身材，運動出汗還能讓身體分泌多巴胺，幫助身體排毒，即使是那些抑鬱症患者，堅持運動，也能更快從低谷中走...
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![無上衣女子健美肌肉：女士健身健美照比男人強]( "無上衣女子健美肌肉：女士健身健美照比男人強")
- 無上衣女子健美肌肉，沒穿衣服的女子健美肌肉女，比男人還強壯的超強悍肌肉女人健美圖片集比男人還強壯的超強悍肌肉女人健美圖片集，肌肉比男性還強壯！其實女性和男性都是一樣的，在經過鍛鍊後肌肉會變結實。無上衣女子健美肌肉，胸肌變大會讓乳房更突出挺拔。男人手摸到的其實主要...
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![想要快速又健康的豐胸 簡單有效的豐胸操]( "想要快速又健康的豐胸 簡單有效的豐胸操")
- 想要快速又健康的豐胸，運動是很好的選擇。但是做什麼運動豐胸效果好呢？下面這組豐胸操，簡單又有效，在家中就可以完成，以下豐胸豐胸運動，30個每組，兩組最佳，趕緊學起來吧。豐胸運動一：雙手彎曲平舉相扣運動手臂一定要張開完全，感受胸部肌肉被拉伸。豐胸運動二：十指張開雙手彎曲交叉運...
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![(通用)產後如何瘦身效果好 多做產後健身操]( "(通用)產後如何瘦身效果好 多做產後健身操")
- 產後的媽媽們總是會因為贅肉和鬆弛的肚子煩惱，但是卻又不能激烈的運動和節食，那麼如何才能在最短的時間內，保證不傷害身體又能成功的瘦身呢？那麼健身操是你最好的選擇，鍛鍊身體可以讓你加速新陳代謝和燃脂，並且也能讓你身體的抵抗力更加好，尤其是不需要節食，即便是想要餵母乳的媽...
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![產後如何瘦身效果好 多做產後健身操]( "產後如何瘦身效果好 多做產後健身操")
- 那麼健身操是你最好的選擇，鍛鍊身體可以讓你加速新陳代謝和燃脂，並且也能讓你身體的抵抗力更加好，尤其是不需要節食，即便是想要餵母乳的媽媽也不需要擔心寶寶吸收不到營養哦。產後瘦身須知產後多久能做瘦身操產後瘦身的新媽媽不應急著運動，尤其是運動方式不正確的話，會造成股盆...
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![瑜伽美白操效果怎麼樣]( "瑜伽美白操效果怎麼樣")
- 瑜伽能量學說認為，我們的身體內潛藏著七個重要的能量場（稱為“輪穴”）。當特定的區域能量受阻時，肌體迴圈力就會大幅降低，進而出現美白障礙。腹輪（小腹區域）主宰消化與排洩，能量受阻時容易沉澱大量代謝廢物，出現所謂的“腸毒”，進而表現在面部，成為肌膚斑點的重要元凶;心輪（心窩區域）...
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![辦公室健身操]( "辦公室健身操")
- 辦公室健身操1身為上班一族的女生們，窩在辦公桌前久坐的你，深怕屁股變大變扁；需要持續站著的你，深怕腿部靜脈曲張、水腫，但下班後又苦無時間去運動。其實利用午休時間，在外出外餐前，花個4分鐘，簡單做些徒手訓練，活動活動僵化的.身體，隨時把握時間累積一天的運動量吧！動作一：滑雪者(sk...
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![居家簡單易行的夫妻健身操]( "居家簡單易行的夫妻健身操")
- 動作①目標：女士鍛鍊肩部、頸部和平衡力、男士鍛鍊手臂力量。步驟：男士雙腿開啟與肩同寬，一隻手臂背在身後，另一隻手臂肘部彎曲。女士站在男士彎曲手臂的一側，雙腿夾緊男士同側膝部，雙腳位於男士兩腳之間等距位置。女士雙手緊握住男士的小臂，支配肘部力量使身體緩緩後傾再緩緩恢...
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![想要豐胸？美胸按摩操做挺拔美人就是這麼簡單]( "想要豐胸？美胸按摩操做挺拔美人就是這麼簡單")
- 女人心中永遠的期待擁有一雙豐滿挺拔的胸部，如果你的胸部過於扁平，或者胸型不夠完美，趕快來學習以下幾套美胸按摩操吧，可以感覺到乳房的反應，好像正在成長，睡覺前躺著做就行了，一點也不辛苦喲！做挺拔美人就是這麼簡單。按摩法之11、雙手手背對手背的置於兩邊乳房中間2、雙手同一...
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![早上健身操怎麼做]( "早上健身操怎麼做")
- 前後胳膊向後做運動，鍛鍊氣功，增加肺活量。早上健身操怎麼做11、仰臥，雙腿屈起（腳跟儘量靠近大腿)，兩臂平放體側，掌心向上。然後以頭和下身做支點，雙手用力撐地，盡力向上挺胸，挺胸時吸氣。重複做5—8次。2、雙膝跪地，稍微分開，雙手撐地，距離同肩寬。右臂前上舉，同時左腿伸直後上舉，還原...
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![upup豐胸操，upup豐胸操有用嗎]( "upup豐胸操，upup豐胸操有用嗎")
- 1、upup豐胸操有用，對豐胸是有一定效果的。2、它是通過一定的運動，光強胸部的肌肉，使胸部看起來更加的豐滿立挺，從而促進胸部的發展。3、它的效果要經過長期的運動才能看到。...
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![辦公室白領健身減肥操 輕鬆瘦出好身材]( "辦公室白領健身減肥操 輕鬆瘦出好身材")
- 辦公室裡的健身減肥操幫助輕鬆減肥，輕鬆瘦出好身材，下面就來了解一下吧。圖書操用書做器械，鍛鍊胸部、背部線條美。(1)兩手拿書，手臂放鬆。兩腳開立與肩同寬，屈膝低，而後左臂向前，右臂向後用力振臂;(2)上體前屈與地面平行，兩腳分開站立，兩腿伸直，兩臂側平伸;(3)兩手拿書,兩腿分開站...
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![【健美褲】精美健美褲圖片欣賞：健美褲搭配方法（圖）]( "【健美褲】精美健美褲圖片欣賞：健美褲搭配方法（圖）")
- 健美褲是八九十年代特別流行的一種褲子，隨著時尚潮流的演變，復古風重新興起，健美褲又重出江湖，很多時尚達人都搭配的十分好看，你知道怎麼搭配健美褲嗎？相信看完本文你會有所啟發。【健美褲】健美褲搭配方法健美褲圖片欣賞健美褲搭配方法潮流總是周而復始，藉著2008年前後時尚界的...
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![瘦大腿減肥操圖解 教你6招韓式睡前美腿操]( "瘦大腿減肥操圖解 教你6招韓式睡前美腿操")
- 瘦大腿減肥操你在做嗎？當下社會女性對於身材的追求十分完美，減肥方法使用最多的一般都是運動，下面教你6招韓式睡前美腿操，堅持做事半功倍，快起學一學看一看。1、左腳趾內向操2、左腳趾外向操3、右腳趾內向操4、右腳趾外向操5、左右腳交叉開合6、左右腳空中畫圈...
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![瘦身美體健身操]( "瘦身美體健身操")
- 一、提升腹部肌肉背部平躺於床上，雙手分別放於身體兩側，雙腳朝天花板筆直伸展，腳趾向上。收緊腹部肌肉，同時臀部離開地面向上緩慢抬起幾釐米。注意：這個動作只是一個小範圍的運動，不要使勁上下搖擺臀部。儘量放慢速度，自下而上，重複8次。瘦身效果：鍛鍊下腹部肌肉。二、製造翹臀身...
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![6式睡前豐胸瑜伽操：胸部更健美（圖）]( "6式睡前豐胸瑜伽操：胸部更健美（圖）")
- 【睡前豐胸瑜伽操】減肥不減胸是減肥的最好效果，誰都希望胸大腰細翹臀，擁有完美曲線，但是應該如何練習呢？看看下面瑜伽6式，讓你的胸部更健美。6式睡前豐胸瑜伽操，胸部挺起來第一式：合十提升step1：吸氣，挺直站立，雙手屈曲成90度，兩手肘及手掌儘量完全貼緊，並向內用力；step2：慢慢呼氣，雙手...
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![如何快速健康瘦腿？睡前美腿操讓你躺著瘦腿]( "如何快速健康瘦腿？睡前美腿操讓你躺著瘦腿")
- 雖然說有一句名言「只有懶女人沒有醜女人」，不過對於想減肥又老是缺乏恆心的女孩來說，真的很希望能有簡單又輕鬆的運動方式嘛！太複雜的運動或是減肥法總是讓人容易半途而廢，這種痛苦妞編輯太瞭解了~所以今天要來介紹幾種美腿操，只要在睡前躺在床上時進行即可！聽起來是不是很吸...
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![減肥瘦身操：五分鐘起床瘦身舒展操so easy]( "減肥瘦身操：五分鐘起床瘦身舒展操so easy")
- 【減肥瘦身操】減肥瘦身不只是限於下班後哦，一天之計在於晨，早上也是減肥的最佳時期，只需5分鐘瘦身操，讓你快速瘦身變美。一起和小編看看早上起床5分鐘瘦身操吧，只需5分鐘實現你減肥瘦身的夢。減肥瘦身操：五分鐘起床瘦身舒展操soeasySTEP#01：提前5分鐘起床雖然說只要7點半起床就...
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![孕婦瑜伽視訊教程：孕婦瑜伽操成就健康媽咪寶貝]( "孕婦瑜伽視訊教程：孕婦瑜伽操成就健康媽咪寶貝")
- 【孕婦瑜伽視訊教程】孕期練練瑜伽是很有利於母嬰健康的，不僅有利胎兒的健康發育，而且對準媽媽也是益處多多的，但是不同的瑜伽動作的功效是不一樣的，下面介紹說是助眠瑜伽操，多多練習，不僅身體好，睡眠也好，心情更好！在整個妊娠過程中，孕婦可以練習不同的不同的瑜伽姿勢，但必須以個人...
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