![素食媽媽吃得好,瘦身健康兩不誤]( "素食媽媽吃得好,瘦身健康兩不誤")
- 第一、換著花樣吃要想獲得均衡的營養，素食搭配全是個妙方哦，各種豆製品可以患者花樣吃，像是大豆中就含有豐富的鈣質，滿足母體所需的鈣質，另外大豆中的異黃酮還具有雙向調節人體雌激素的功能，能夠起到催奶的作用呢，這也是為何各種豆製品深受女性青睞的原因了。除了豆製品之外，牛奶...
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![孕婦便祕吃什麼好？7食療方治準媽媽便祕]( "孕婦便祕吃什麼好？7食療方治準媽媽便祕")
- 調理孕婦便祕的4個飲食原則1、多吃幫助便便“變軟”的食物，讓便便變軟才好排出。增加蔬菜、水果的攝取量，它們多含有“水溶性纖維”。例如奇異果、香蕉、燕麥片、寒天、愛玉、木耳、香菇等。2、多吃幫助增加便便體積的食物，這類食物多含有“非水溶性纖維”，例如蔬菜、全穀類...
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![備孕吃哪種葉酸最好(孕媽複合維生素片)]( "備孕吃哪種葉酸最好(孕媽複合維生素片)")
- 1.建議備孕的女性最好吃複合維生素，複合維生素不僅含有每天必須的葉酸量，同時含有其它孕婦需要的多種複合維生素，各種維生素、礦物質、鈣都有，這樣備孕的效率比較好，可以提高卵子的質量。2.一般在女性孕前做檢查時，醫生就會建議服用斯利安葉酸片，因為斯利安葉酸片孕婦專用。同時...
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![一般高齡媽媽懷三胎吃什麼好嗯]( "一般高齡媽媽懷三胎吃什麼好嗯")
- 1.多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、肉製品和雞蛋等，適當多吃，對於以後高領女性身體和孩子的發育很重要。2.多吃富含葉酸的食物，如多吃菠菜、西紅柿、香蕉、草莓等，同時要每天補充葉酸片，預防胎兒畸形很關鍵。3.多吃富含蛋白質的食物，如牛肉、雞肉、動物肝臟等，蛋白質對於高領媽...
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![孕媽如何擁有好睡眠：那些因素影響孕媽休息]( "孕媽如何擁有好睡眠：那些因素影響孕媽休息")
- 孕媽如何擁有好睡眠，那些因素影響孕媽休息孕期的健康是每個人都非常關心的事情，但是很多的孕婦在孕期的時候都會睡眠不好，孕期失眠該怎麼辦呢？孕期為什麼會失眠呢，其實健康的飲食和生活習慣是有助於改善孕婦失眠情況的哦！下面就和小編一起來看看究竟該怎麼幫助孕婦擺脫失眠吧，孕...
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![準媽媽可以多吃紫色食物]( "準媽媽可以多吃紫色食物")
- 準媽媽可以多吃紫色食物蔬菜營養的高低遵循著由深到淺的規律，其排列順序總的趨勢為：黑色、紫色、綠色、紅色、黃色、白色。而在同一種類的蔬菜中，深色品種比淺色品種更有營養。我們餐桌上最容易忽視的，便是僅次於黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋蔥、紫扁豆、紫山藥、...
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![準媽媽把美白食物吃進肚子]( "準媽媽把美白食物吃進肚子")
- 懷孕期間，受激素分泌影響，準媽媽們的臉上會出現難看的小斑點。別擔心，這是正常生理反應，寶寶出生後不久，斑點就會消退。想做一個時尚的漂亮準媽咪，應該從以下四方面入手。首先，要保持平和的心態，良好的情緒。其次，要保證充足的睡眠。再次，保護肌膚，防晒防輻射。可以自制美白麵膜配方...
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![職場孕媽媽如何吃晚餐 孕期晚餐進食指南]( "職場孕媽媽如何吃晚餐 孕期晚餐進食指南")
- 準媽媽和晚餐有個約會，晚餐不能不吃，也不能吃得太豐富，記住三個原則：早、少、淡。職場準媽媽，晚餐進食指南早：進餐時間請安排在21:00之前進食太晚，腸胃負擔加重，長此以往，準媽媽可能會造成失眠。所以晚餐的時間儘量不要超過晚上9點。這樣才可使食物充分消化，不影響睡眠質量；吃完飯可...
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![女方想生男孩吃什麼好，備孕媽媽吃什麼食物易生男孩]( "女方想生男孩吃什麼好，備孕媽媽吃什麼食物易生男孩")
- 1.備孕期間，女性可以適當的多吃一些鹼性的食物，是可以幫助生男孩子的。常見的鹼性食物，比如：青菜、萵苣、麥粉製品、牛奶、茶、海帶、海藻、豆類、鮮牛奶、蔬菜、水果、鮮牛奶、大豆、紅豆、牛肉、雞肉、魚、蛋白、馬鈴薯、香蕉、西瓜、枇杷、竹筍、洋蔥、香菇、花菜等。2.女...
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![寶寶食慾不好，媽媽需調整食物搭配]( "寶寶食慾不好，媽媽需調整食物搭配")
- 寶寶食慾不好如何調理生活在現生活中，有些寶寶好象總是不餓，從來不主動要吃的，以至於身體發育緩慢。現象解析食慾不好是指較長期的食慾減低或消失，可由疾病、進食不當或飲食行為不好等原因引起。區域性或全身疾病影響消化系統功能，降低胃腸平滑肌的張力，減少消化液的分泌，酶的活動...
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![素食媽媽如何搭配月子餐？]( "素食媽媽如何搭配月子餐？")
- q:素食媽媽如何搭配月子餐a:對於素食主義者來說，在月子裡沒有辦法接受魚肉葷腥的進補，缺乏營養的情況是常見的，那麼怎麼樣使自己的身體恢復起來又能快樂地進食呢？首先要滿足體內蛋白質的供給量，日常生活中可以增加蛋白質的食品來源，比如：全穀類(包括麥芽)、幹豌豆，小扁豆、豆製品...
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![孕婦胃口不好吃什麼 夏季孕媽媽開胃食譜]( "孕婦胃口不好吃什麼 夏季孕媽媽開胃食譜")
- 菠蘿蘋果汁在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補充維生素C，對健康十分有益，尤其適合不想吃飯的小孩兒。因為很多孩子一到正餐時間，就變得什麼都不想吃，怎麼哄都不見效。遇到這種情況，先不要逼孩子吃正餐，如果給他一杯菠蘿蘋果汁，味...
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![孕婦吃什麼好 冬季孕媽飲食指南]( "孕婦吃什麼好 冬季孕媽飲食指南")
- 天氣寒冷，孕媽的飲食計劃也要跟著轉變，在選擇食材方面可跟著季節走。孕媽飲食指南淡補為主，遠離油膩孕婦本身就對油膩的食物有牴觸，特別是一些消化不良的孕婦一定要避免一些比較膩的養生品和食物，比如阿膠、豬肉等，否則很可能是造成食慾不振，飲食下降的狀況。飲食應以“淡補”為...
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![職場準媽媽如何吃好午餐？]( "職場準媽媽如何吃好午餐？")
- 怎樣吃出午餐營養來，相信是很多上班族準媽媽關注的問題。其實。無論是在外就餐還是選擇自己帶飯，只要注意營養的均衡搭配，工作中的準媽媽一樣可以滿足自己和肚中小寶寶營養需求。工作餐營養升級方案在外就餐的上班族準媽媽，往往營養的攝取偏重澱粉類，蛋白質和蔬菜較難補充充足...
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![媽媽們注意：吃甜食易得齲齒 影響寶寶味覺發育]( "媽媽們注意：吃甜食易得齲齒 影響寶寶味覺發育")
- 糖果、奶油蛋糕、餅乾……這些比較好看誘人，寶寶們都喜歡吃，可是，很多家長都知道，這些漂亮甜蜜的食物會傷害寶寶的牙齒。殊不知，甜食吃多了，對寶寶全身健康都會造成不良影響。1、易得齲齒。甜食中的蔗糖會促進口腔中的細菌大量繁殖，使牙齒脫鈣、軟化，產生齲齒。專家...
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![孩子吃什麼樣的零食最好？媽媽必知]( "孩子吃什麼樣的零食最好？媽媽必知")
- 該給孩子吃零食嗎學齡前兒童一天三頓正餐、兩頓零食是很正常的。少吃多餐是幼兒進食的規律，這一點如果往上追溯，很像人類祖先，隨時找到食物，餓了隨時吃。零食和正餐是有區別的，但不必把正餐看得太重要，健康的零食一樣為孩子提供很多的能量和營養。看孩子一天攝入了多少營養的時...
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![新媽媽坐月子不能吃什麼食物]( "新媽媽坐月子不能吃什麼食物")
- 坐月子不能吃哪些食物1、辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便祕，進入乳汁後對嬰兒也不利。而且孕婦產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。刺激性食品，如濃茶、咖...
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![準媽媽要常吃這六類食物]( "準媽媽要常吃這六類食物")
- 一、全麥製品，包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等。這類食品營養豐富，而且易於消化，當然選擇這類食品，要記住選擇那些無新增成分或者少量新增成份的。準媽媽平常備一些全麥餅乾類的小零食，細細咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應；而且能解決飢餓。二、奶、豆製品。孕婦每天應該攝取...
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![全職媽媽和職場媽媽哪個好]( "全職媽媽和職場媽媽哪個好")
- 全職媽媽和職場媽媽哪個好？經常聽到媽媽們一起討論，到底是賺錢重要，還是陪伴孩子更重要。這是一個讓無數父母為難的話題。養個孩子，從懷孕，到出生，再養大，哪一個環節不需要錢?肚子裡胎教，出生後早教，幼兒園想找最好的，興趣班想報質量最高的，唯恐虧待了孩子。想讓孩子去國外夏令營，一...
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![職場孕媽應如何巧吃零食？]( "職場孕媽應如何巧吃零食？")
- 孕早期胎寶貝的甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成，四肢開始發展，腦部、脊髓、口腔、消化道形成，腦神經出現，肌神經、基本骨架形成，性器官開始分化，到三個月的時候，肺部開始出現雛形，手指甲、腳趾甲也漸漸形成。營養補充要點：在均衡營養的基礎上補充鈣、鐵、銅、維生素A，各類蔬菜、...
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![孕期媽媽飲食注意事項 孕婦可以吃什麼不能吃什麼]( "孕期媽媽飲食注意事項 孕婦可以吃什麼不能吃什麼")
- 孕期媽媽飲食宜吃什麼孕期飲食可以遵循每天吃葉酸、少食多餐、營養均衡、不吃生冷這四個孕期飲食原則。飲食要清淡，營養均衡，合理飲食，多休息，保持好心情，進行適量運動等，多吃水果，多吃蔬菜，補充足夠的蛋白質，以及維生素和微量元素、礦物質等。攝入的食物要滿足胎兒生長的需要，為胎...
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![母乳餵養媽媽不能吃的7種食物]( "母乳餵養媽媽不能吃的7種食物")
- 一、抑制乳汁分泌的食物一定不能吃：如果吃了會抑制乳汁的食物則會使得母乳分泌變少，甚至無乳汁分泌。傳統的像麥芽、韭菜、人蔘這些都屬於抑制乳汁分泌的食物。當然瞭如果你正準備給孩子斷奶倒是可以吃的。二、刺激性的食物：過於辛辣刺激的食物被母體消化之後，會使得母體分泌...
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![孕媽咪飲食要當心 別把毒素吃進去]( "孕媽咪飲食要當心 別把毒素吃進去")
- 孕婦注意遠離這些“毒素”食品：1、油餅油條有多少孕媽咪還在把油條油餅當作早餐來食用？趕快停止吧！雖然清晨一杯豆漿、兩根油條似乎已經成為了很多人的飲食習慣，但對於孕媽媽們來說，這類食物是含有一定毒素的，它們其中含有不少的鉛，屬含鉛量較多的食物，常吃會令胎寶寶發育遲緩，甚...
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![【催乳食譜】產婦吃什麼下奶 新媽媽催奶食譜]( "【催乳食譜】產婦吃什麼下奶 新媽媽催奶食譜")
- 產婦吃什麼下奶？吃什麼能催乳？產後奶水不足，寶寶嗷嗷待哺，新媽媽往往心急如焚，可是催乳這種事不是著急就可以的，這時一定要冷靜下來，通過科學的飲食手法來安排催乳食譜，刺激母乳量的分泌，小編為你帶來幾款適合新媽媽的催奶食譜。趕快來看看吧。【催乳食譜】產婦吃什麼下奶新媽媽催...
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![媽媽注意寶寶長水痘不能吃的食物]( "媽媽注意寶寶長水痘不能吃的食物")
- 寶寶的身體素質比較差，容易生病，所以媽媽要特別注意寶寶的一舉一動，健康育兒。為了讓長水痘的孩子早日康復，除了家長平時的細心照料，還要注意孩子的飲食禁忌，下面一起來看一下吧。油膩類水痘患兒忌食油膩食品。因為油膩食品很難消化，會增加胃腸道負擔。這類食品包括：油炸的麻球、...
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