![肌肉局長：肌肉男趙君為救人猝死 資料背景曝光]( "肌肉局長：肌肉男趙君為救人猝死 資料背景曝光")
- 肌肉男擅長5公里越野趙君是1968年7月11日出生，2008年調任臨澧縣司法局副局長。他的妻子得知意外後，悲痛欲絕。據瞭解，趙君的身體素質向來不錯。關中平說，趙君是部隊轉業的，身體素質非常好，平時又愛運動，他曾開玩笑喊他肌肉男。趙君戰友熊祖偉回憶，在部隊時，趙君最擅長的就是5公里...
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![怎麼樣瘦小腿肌肉最有效(6個方法瘦小腿肌肉)]( "怎麼樣瘦小腿肌肉最有效(6個方法瘦小腿肌肉)")
- 1.瘦腿捏揉法：洗完澡後，在小腿部位抹上有燃脂瘦身功效的纖體液，用雙手的拇指、食指和中指共同發力來揉搓小腿部。2.飲食瘦腿：可以通過飲食來瘦小，只要控制過多的脂肪從口中攝入，小腿就不會無端變粗3.拍打放鬆肌肉法：坐在地上，腳彎曲成90度，雙手握成空心拳不停的敲打小腿有肌肉的部...
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![鍛鍊肌肉吃什麼食物：推薦10個打造肌肉最佳的食物]( "鍛鍊肌肉吃什麼食物：推薦10個打造肌肉最佳的食物")
- 鍛鍊肌肉吃什麼食物：想要增肌的你，一定要認識這10種豐富蛋白質的食物，訓練後吃了它們，幫助你更快達到目標!下面就跟著小編一起來看看10個打造肌肉最佳的食物，你吃對了嗎?1、乳清蛋白含豐富乳清蛋白的食物：幹乳酪。乳清蛋白是牛奶的其中一種成分，約佔牛奶的20%，但為何補充品都會強...
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![運動後肌肉痠痛怎麼辦：肌肉痠痛還能繼續練嗎]( "運動後肌肉痠痛怎麼辦：肌肉痠痛還能繼續練嗎")
- 運動後肌肉痠痛怎麼辦：肌肉痠痛還能繼續練嗎一般人運動完，在12至48小時後會出現肌肉痠痛。這種肌肉痠痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉痠痛的現象。運動後該如何有效消除肌肉中堆積的...
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![游泳能鍛鍊肌肉嗎]( "游泳能鍛鍊肌肉嗎")
- 游泳可以鍛鍊肌肉，尤其是肩部、後背和腹肌。游泳能鍛鍊肌肉嗎11、游泳能鍛鍊肌肉嗎游泳時，身體將會動用大量掌管耐力的“慢抽動”纖維和負責速度與力量的“快肌”纖維，你會發現堅持游泳會讓自己逐漸接近到一個理想的運動體質上。大多數是做大量的有氧運動，例如，遊1。5公里或者...
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![讓肌肉畢露的竅門]( "讓肌肉畢露的竅門")
- 讓肌肉畢露的竅門，鍛鍊肌肉這是我們日常生活中許多人都非常偏愛的一項運動，因為鍛鍊肌肉可以讓自己的身體變得非常的健康，下面我們就一起來了解讓肌肉畢露的竅門。讓肌肉畢露的竅門11、提高蛋白質攝入量，低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量190磅以上的...
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![快速瘦小腿肌肉型7個方法]( "快速瘦小腿肌肉型7個方法")
- 1.肌肉型小腿較為結實，可以採用拍打按摩的方式才能於小消除肌肉緊張，坐在地上，抬起一隻腳，用拳頭拍打小腿，每天拍打5分鐘，同時左右手同時擰小腿肌肉。2.坐在椅子上雙腿自然下垂，用雙手放鬆小腿15秒，然後最大限度地翹起腳尖，感受小腿的拉伸，保持5秒，然後放鬆。每次練習重複做10次。3....
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![減小腿肌肉有什麼最懶的方法：肌肉型小腿瘦腿法步驟]( "減小腿肌肉有什麼最懶的方法：肌肉型小腿瘦腿法步驟")
- 減小腿肌肉最懶的方法，美腿是評價身材好壞的非常重要的因素，但是很多人沒有毅力堅持下來了減小腿。下面為大家介紹減小腿肌肉最懶的方法，來學學吧。地鐵公車站立法沒有醜女人只有懶女人，如果在上班途中貪圖久坐，那麼就別怪自己臀部和腿部會過於臃腫，站立其實也是對腿部的有效鍛...
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![跑步後大腿肌肉痠痛怎麼辦：肌肉痠痛還能跑步嗎]( "跑步後大腿肌肉痠痛怎麼辦：肌肉痠痛還能跑步嗎")
- 跑步後大腿肌肉痠痛怎麼辦：在日常生活中很多人都喜歡跑步，跑步對人體的好處非常的多，那麼跑步後大腿肌肉痠痛怎麼辦？跑步大腿痠痛還能跑嗎？跑步可以鍛鍊人的身體，是可以隨時隨地都能開始的運動，老少皆宜哦，很多人都有跑步後肌肉痠痛的情況，下面一起來看看怎麼解決。跑步後大腿肌肉...
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![怎麼減掉肌肉型小腿：如何減掉小腿上的肌肉]( "怎麼減掉肌肉型小腿：如何減掉小腿上的肌肉")
- 怎麼樣減小腿上的肌肉？如何減肌肉型小腿？來看看下面的介紹：怎麼減小腿上的肌肉?放鬆的時候沒有，挺軟的，就是一使勁就會很硬，有一個硬塊，為什麼，怎麼才能治好，用什麼方法?我聽說拍打先讓他變成贅肉，然後再減，行嗎?瘦腿提示：肌肉結實的腿型，要適當減少使肌肉發達的無氧運動，儘量用按摩來...
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![怎麼樣瘦小腿肌肉最有效，學生肌肉腿怎麼瘦腿]( "怎麼樣瘦小腿肌肉最有效，學生肌肉腿怎麼瘦腿")
- 哪個人不想要一雙纖細筆直的大長腿，但是擁有完美的雙腿並不是一件容易的事情。特別是小腿的腿型，特別的影響美觀。有很多的女生由於穿高跟鞋、跑步等原因會有肌肉型小腿，看起來特別的結實，女孩子怎麼能忍呢？那麼，怎麼樣瘦小腿肌肉最有效呢？學生肌肉腿怎麼才能瘦腿？怎麼樣瘦小腿肌...
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![小腿上的肌肉怎麼減：3個方面著手快速減小腿肌肉]( "小腿上的肌肉怎麼減：3個方面著手快速減小腿肌肉")
- 小腿上的肌肉怎麼減？不管是夏天還是冬天，每個女孩都希望自己擁有一雙修長纖細的美腿，快速瘦腿的方法有哪些？你知道怎樣正確減小腿肌肉嗎？小編教你從3個方面著手，快速減掉小腿肌肉。小腿上的肌肉怎麼減：3個方面著手快速減小腿肌肉一、按摩放鬆肌肉1.摩擦式按摩--塗上乳液之後，用手...
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![肌肉跳動是怎麼回事：肌肉自己跳動這些原因不容忽視]( "肌肉跳動是怎麼回事：肌肉自己跳動這些原因不容忽視")
- 肌肉跳動是怎麼回事：肌肉自己跳動這些原因不容忽視什麼是肌肉跳動？肌肉跳動，顧名思義就是指肌肉在人體不自覺的情況下，反覆出現收縮以及顫動的現象，無法在短時間自我放鬆和調節。在醫學上它統稱為肌束顫動。而在生活上，它有一個俗稱，那就是抽筋。這種情況大多數會出現在運動後，而...
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![如何快速瘦肌肉型小腿：教你怎樣瘦小腿上的肌肉]( "如何快速瘦肌肉型小腿：教你怎樣瘦小腿上的肌肉")
- 【如何快速瘦肌肉型小腿】肌肉型小腿上的肉非常結實，而且突出，夏天穿短褲短裙就會跑出來破壞腿部曲線。如何快速瘦肌肉型小腿？天氣一天天變暖，快到了露腿的季節，快速瘦腿的方法有哪些？小編教你怎樣瘦小腿上的肌肉，趕快來看看吧。如何快速瘦肌肉型小腿：教你怎樣瘦小腿上的肌肉形成...
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![男人鍛鍊全身肌肉的方法]( "男人鍛鍊全身肌肉的方法")
- 充分活動開肩關節、注重上斜推、要加大動作幅度等。男人鍛鍊全身肌肉的方法11、單車式通過仰臥於地面上，模擬蹬自行車踏板的方式交替訓練腹肌的方式。共需做兩組，每組24次(左右腳各伸展12次)，每組之間允許有30秒的休息時間。2、仰臥卷腹最經典的腹肌訓練動作，其主要作用於上...
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![告別肌肉腿的方法：教你肌肉腿怎麼瘦成筷子腿]( "告別肌肉腿的方法：教你肌肉腿怎麼瘦成筷子腿")
- 【告別肌肉腿的方法】很多女生身材不錯，但就是小腿特別粗，是典型的肌肉腿，整個人看起來就不是很勻稱。運動是減肥的最好方式，既健康又持久，也不容易反彈。肌肉腿是很多女生都有的，肌肉腿怎麼瘦成筷子腿？下面介紹告別肌肉腿的方法。告別肌肉腿的方法1、兩腿分開兩隻腿分開分別和...
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![肌肉型小腿要怎麼減下來]( "肌肉型小腿要怎麼減下來")
- 肌肉型小腿要怎麼減下來，在生活中，很多人對減肥都是很重視的，其中小腿的粗是很常見的情況，小腿粗是分很多種情況的，比較常見的是肌肉型小腿，下面來了解肌肉型小腿要怎麼減下來。肌肉型小腿要怎麼減下來1按摩肌肉型小腿較為結實，因此必須採用拍打按摩的方式才能於小消除肌肉緊張...
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![瘦小腿肌肉的9個瑜伽動作]( "瘦小腿肌肉的9個瑜伽動作")
- 1.下犬式是瑜伽中經典的動作，雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒V字形。雙手開啟與肩同寬，五指張開，雙腳與跨同寬，腳後跟向後，保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。2.單腿下犬式雙腳併攏保持兩個大拇指靠緊，左腳跟保持接觸地，抬起右腿形成單推下犬式，然後彎曲膝蓋讓右腿的腳跟靠近臀...
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![肌肉型小腿怎麼判斷：你的小腿是脂肪型還是肌肉型呢？]( "肌肉型小腿怎麼判斷：你的小腿是脂肪型還是肌肉型呢？")
- 肌肉型小腿怎麼判斷？到底自己的小腿上的肉是脂肪還是肌肉怎麼判斷呢？我們都知道肌肉腿會讓你的體型大打折扣，雖然肌肉型腿的mm減肥有點難度，但是也是有方法的，塑造纖細美腿近在咫尺哦。趕快來看看肌肉型小腿的判斷方法和怎麼減肌肉型小腿吧。肌肉型小腿怎麼判斷：你的小腿屬於是...
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![世界最強壯男人：肌肉比頭大,史上最強壯10個男人]( "世界最強壯男人：肌肉比頭大,史上最強壯10個男人")
- 世界最強壯男人：肌肉比頭大,史上最強壯10個男人2018世界最強壯男人出爐，你一定聽說過他！世界最強壯男人比賽（TheWorld'sStrongestMancompetition）每年在菲律賓首都馬尼拉舉行。今年的資格賽於4月28日至5月1日舉行，5月5日和6日為決賽。主辦方對第一次參賽就把獎盃帶回家的魔...
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![練肌肉為什麼人老了會後悔(練肌肉更困難)]( "練肌肉為什麼人老了會後悔(練肌肉更困難)")
- 人老了可能會後悔練肌肉的原因有很多。例如，隨著年齡增長，人體的新陳代謝會逐漸減慢，肌肉也會變得鬆弛。這意味著，隨著時間的流逝，你可能會發現自己不再像以前那樣有力氣或靈活。此外，隨著年齡的增長，人體也會更容易受傷，特別是當你的肌肉鬆弛時。這意味著，即使你以前曾經練過肌肉...
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![如何消除大腿前側肌肉，消除大腿前側肌肉的方法]( "如何消除大腿前側肌肉，消除大腿前側肌肉的方法")
- 1.拉伸腿向後彎曲腳底指向天空，手拉住腳踝，將腳跟拉向臀部，膝蓋指向地面，與支撐腿的膝蓋靠攏。2.單腿跪立墊子，腳背放平在墊子上，支撐腿往前一大步，上身，髖骨隨支撐腿前移，使跪立墊子上的腿前側充分被拉伸。3.單腿跪立墊子，支撐腿往前一大步，同側的手向後拉住伸腿腳踝處，將腳踝拉向臀...
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![跑步鍛鍊哪個部位的肌肉]( "跑步鍛鍊哪個部位的肌肉")
- 跑步鍛鍊哪個部位的肌肉，我們都知道跑步可以減肥，但專家表示，跑步對小腿肌肉的鍛鍊效果最好，畢竟是腿部在進行主要運動，下面來了解跑步鍛鍊哪個部位的肌肉。跑步鍛鍊哪個部位的肌肉11、跑步主要鍛鍊的是小腿肌肉。但是跑步不是為了練肌肉，而是為了全身性的鍛鍊。跑步是最好的有...
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![無上衣女子健美肌肉：女士健身健美照比男人強]( "無上衣女子健美肌肉：女士健身健美照比男人強")
- 無上衣女子健美肌肉，沒穿衣服的女子健美肌肉女，比男人還強壯的超強悍肌肉女人健美圖片集比男人還強壯的超強悍肌肉女人健美圖片集，肌肉比男性還強壯！其實女性和男性都是一樣的，在經過鍛鍊後肌肉會變結實。無上衣女子健美肌肉，胸肌變大會讓乳房更突出挺拔。男人手摸到的其實主要...
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![小腿肌肉應該怎麼減]( "小腿肌肉應該怎麼減")
- 小腿肌肉應該怎麼減，小腿有肌肉和過度的鍛鍊，長時間的大量走路運動，還有不正確的走路姿勢，以及平時的生活習慣都是密不可分的，下面我們就一起來了解小腿肌肉應該怎麼減。小腿肌肉應該怎麼減1一、按摩方法要減掉小腿肌首先要讓肌肉軟化，先從小腿肌肉的中間分別向膝蓋和腳踝這兩...
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