牙齒應該怎麼護理

一定要保持良好的口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後漱口的良好的衛生習慣。

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漱口水雖好不能長用

日常生活裡對於大部分人來說，都適合選擇清水漱口。有的人習慣用淡鹽水或茶水漱口，這也是可以的，但沒有研究證實鹽水或茶水漱口比清水效果更好。

但漱口水如果含有藥物成分，必須遵醫囑或嚴格參照廠家說明。其次，如果長期使用含抗菌藥物成分的漱口水，雖然可以有效消炎，但藥物同時會有副作用，使人產生耐藥性。另外，有的漱口水如果長期使用，還會導致使用者舌頭顏色發黑，有的還會改變口腔感覺。

用牙線代替牙籤

最好不要用牙籤，因為我們牙齒之間的縫隙不是圓的，牙籤不能剔除乾淨，且易刺破牙齦，引起感染。如果嵌塞食物應選擇牙縫刷，或者牙線。如果你一定要使用牙籤，建議使用斷面是三角形的，輕輕前後移動，祛除食物殘渣，小心不要刺破牙齦。

每年堅持去洗牙

定期洗牙就相當於請醫生為自己的口腔做大掃除，把平時清潔不到而慢慢堆積形成的有害口腔健康的牙石清除掉。洗牙不是簡單地把牙齒變白，更不是美容，而是治療和預防牙周疾病的重要措施之一。

最好每半年洗一次牙，至少每年要洗牙1到2次;而且要到正規的醫療機構，讓牙周專科的醫生來洗牙，同時還可以進行口腔檢查。

矯正牙齒要抓緊

通常乳牙完全換完以後，也就是十二三歲新生恆牙完成替換工作之後進行序列矯形最好。很多人都覺得戴牙套很不好看，所以遲遲不願意下決心，錯過早期治療時段，就需要花更多的`時間和精力。

　　

智齒要拔除

智齒正在往外頂的時候會很痛，有時候牙床、頸部都會紅腫，嚴重的甚至引發頭痛。智齒長出來之後，還容易引發智齒牙周炎，食物殘渣塞在牙齦與牙齒間的縫隙引起發炎紅腫。如果不拔掉智齒，吃東西的樂趣就大打折扣了。

選對牙刷

使用硬毛質的牙刷刷牙，由於其對牙齒造成的壓力過大，致使牙釉質(引發牙齒敏感和空洞)的保護作用失效，牙齦退化。相反地，使用柔軟的牙刷，可以很好的保護牙釉質，所以，在選購牙刷時一定要看清楚再購買。

不妨選擇電動牙刷

電動牙刷比普通手動牙刷能更徹底清除38%的牙菌斑，同時，電動牙刷高速旋轉而產生的輕微振動，不僅能促進口腔的血液迴圈，對牙齦組織也有非常好的按摩效果，達到牙齒保健、保護牙齦的良好效果。在美白方面，電動牙刷能夠有效減少由於飲茶、喝咖啡和不良口腔狀況造成的牙漬，恢復牙齒本來的色澤。

刷牙時間要控制

早、晚刷牙固然重要，但最佳時間是在每次進食後3分鐘之內。因為飯後3分鐘之內，口腔內的細菌開始分解食物殘渣的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。刷牙時間長，或刷牙力度大並不會讓牙齒更乾淨。

實際上，這反而可能損害牙齒上的保護膜。刷牙的時間在2分鐘左右，稍微用力，而且施力均勻。儘管隨著刷牙時間和力度的慢慢增加，牙垢漸漸減少，但是時間超過2分鐘，用力更猛，也並不會去掉更多牙垢。

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牙齒矯正的危害

一、影響牙髓

在治療初期，牙髓內產生輕度的、暫時性的炎症反應，表現為求美者在加力的頭幾天內有疼痛或不適感，但實驗證明，這種影響問題並不大。

二、牙齒變鬆動

在正常情況下，每個牙都有一定的生理動度以便能緩衝咀嚼壓力，防止牙齒受創傷。在做治療時，牙齒鬆動度增加，這是正常反應。牙齒要移動，需要牙槽骨和牙周膜的重建，因為牙齒是靠牙周膜固定在牙槽骨裡，這樣牙齒就會變鬆動。但牙齒矯正到正常位置停止移動後，牙齒能夠能通過自身的修復能力便牙周膜重新附著而變穩固，不會發生永久性損傷。所以，如果臨床上發現牙齒鬆動度太大，應暫停加力，讓其恢復段時間後繼續加力。

　　

三、影響牙槽骨高度

牙槽骨高度都會有少量的.降低，這是由於戴矯治器使口腔衛生不易保持，增加患牙齦炎的機會，對牙槽骨有一定的影響，在治療完成後，牙槽骨不會再繼續發生吸收，如果口腔衛生保持好，牙槽骨會逐漸恢復正常。

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1、45度角刷牙法

使用正確的刷牙方法刷牙，對預防牙齒疾病特別重要。口腔護理專家就建議每天飯後刷牙，每次刷牙必須要達到2-3分鐘。

正確的刷牙角度和動作將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放，並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧的旋轉，上排的牙齒從牙齦處往下刷，下排的牙齒從牙齦處往上刷。

刷牙齒的內外側記住要清潔上下頜牙齒的內側和外側，刷前牙內側時，要把牙刷豎起來，利用動力刷毛清潔牙齒。

刷牙齒的咬合面用適中的力度，前後方向刷牙齒的咬合面，並利用刷毛深入智齒部分，清潔難刷部位。

2、牙膏越軟越好

選擇牙膏要側重兩點，一是含氟，因為長期使用含有氟泰配方的牙膏可以有效防止蛀牙;二是要看牙膏的磨擦劑選用的是什麼原材料，因為粗糙的磨擦劑會對牙釉質造成磨損。長期使用粗糙磨擦劑的牙膏刷牙對牙齒不利。

一般來說，牙膏的膏體呈凍狀的、質地比較細膩光滑的，通常是用高檔矽作磨擦劑，對牙釉質磨損少。也可以將不同牙膏分別在新的CD盒上刷5至6下，看看有否刮痕，沒有刮痕的牙膏，其中的磨擦劑較細膩。還可以把牙膏放在口中嘗一嘗，若感覺粗糙，需要多次漱口才能清除的，大多內含的磨擦劑比較粗糙，建議不要使用。

3、打倒敏感

如果牙齦敏感的話，則最好的預防方法就是使用防敏感的牙膏。這樣的話則可以起到保護牙齒的作用。

4、巧用漱口水

刷牙過後需要使用漱口水嗎?答案是肯定的。因為它可以整體全面地對你的口腔進行最後的清潔。用漱口水漱口時，應該讓它在口腔中最少停留30秒，而後上下左右洗漱一遍口腔。

　　

5、護齒好幫手

茶葉精華，古人沒有口腔類產品，是怎樣清新口氣的呢?其實祕訣就在於中國人都愛喝茶，茶葉中的精華成分可以起到令口氣舒爽的作用。但是，茶葉所產生的茶垢，又容易引起牙石，因此，只有含有茶葉精華的一些護齒用品，才能夠起到兩全其美的作用呢。

6、晚上刷牙更有效

晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，這是因為入睡後口腔內的唾液分泌減少，牙齒的`自潔作用就差，細菌很容易滋生，因此說睡前刷牙對去除牙菌斑和預防牙病具有更重要的作用。

7、維他命C

美齒密友，每天吃250毫克的維他命C(約目前市售維他命C一顆的1/4)，就可以幫助恢復健康的牙齦及防止牙齦流血，並且排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物(這些物質是導致口臭的因素之一)。

8、洗牙之妙

洗牙就是把藏在牙肉周圍的牙石以及牙齒表面上的汙漬清除，如茶漬、咖啡漬和煙漬。但是需要注意的是，某些汙漬是不能被除去的，比如深入牙紋中的汙漬。

9、冷熱酸甜

不要想吃就吃，雖然電視廣告裡頻頻發出“冷熱酸甜，想吃就吃的豪言，但如果你牙齒敏感，應儘量避免進食太甜、太酸、太冷或太熱的食物和飲品。洗牙時，牙齒敏感的你有可能會感覺到牙齒有些痠軟，而有牙根外露情況的人更甚，但這是正常現象。