學生提神醒腦的食物有哪些

1.檸檬：檸檬具有緩解疲勞和提神醒腦的功效，當身體感到疲勞、口渴時，喝一杯檸檬水有非常好的緩解效果。

2.巧克力：巧克力具有恢復精神的功效，能夠提神醒腦，而且巧克力還能為身體補充能量，緩解身體疲勞，但是巧克力含糖量非常高，不宜過多食用。

3.草莓：草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。

4.金槍魚：在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。

5.綠茶：綠茶中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對於緩解偏頭痛也有一定的功效。所以學生可以適當的喝一些綠茶提神醒腦。

學生增強的記憶力的食物

1.南瓜：南瓜味道甘甜，性質平穩，有清心醒腦的作用，可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的病症。所以有神經衰弱、記憶力減退等症狀的人，將南瓜煮成菜餚，每天吃1次，長期服用會有良好的療效。

2.雞蛋：雞蛋不但提供大腦所需的膽鹼和B族維生素，而且也富含蛋白質，能提神醒腦，是學生理想的早餐。

3.牛肉：瘦牛肉中含有豐富的Fe，Fe是一種重要的礦物質，能幫助孩子保持活力和集中注意力。也是一種很好的健腦食物。

4.燕麥:燕麥向來被營養學界稱為“大腦的糧食”，燕麥還含有豐富的維生素b、e及礦物質鋅等有益大腦的營養素。維生素e可以抑制腦細胞中的紫褐質堆積，能減輕疲勞、防止大腦衰退老化。

5.大棗：中醫常用紅棗養胃健脾。紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸，對大腦有補益作用。用紅棗與麵粉製成棗糕，能養胃補腦。