三餐不按時吃會怎麼樣

三餐不按時吃會怎麼樣， 俗話說：“食有時，動有節。”很多人都知道一定要按時吃飯，不然容易得胃病的道理。但是有很多人沒有做到，下面跟隨我具體瞭解三餐不按時吃會怎麼樣。

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一日三餐不按時吃飯的危害可能會出現急慢性胃炎，還有部分患者會出現神經衰弱疾病或者低血糖疾病，嚴重影響到患者的身體健康，所以一定要做到日常的合理的膳食。

1、急慢性胃炎：在日常生活中，由於很多的因素都會造成一日三餐不按時吃或者飲食不規律，如果這種情況長時間存在，就會打亂胃腸消化的生物鐘，當胃酸等消化液分泌後得不到食物的中和，就會造成胃酸分泌較多，不斷的侵蝕胃黏膜組織，就會容易增加引起急慢性胃炎疾病的發生。

2、神經衰弱：規律的飲食方式和營養的食物不僅能夠補充體內所需的營養物質，同時也能增加機體的免疫力，如果患者一日三餐沒有按時吃飯，特別是在晚餐的時候吃的太晚，就會造成胃腸被迫加班消化食物，長此下去直接影響睡眠，甚至會出現入睡困難和失眠多夢，嚴重時會造成神經衰弱和記憶力減退。

3、低血糖：一日三餐不按時吃飯說明患者吃飯的時間不定的，往往會餓的太久，如果長此這樣沒有及時吃飯，容易出現體內的血糖偏低，誘發低血糖疾病發生。

　　

一日三餐不按時吃可能會出現腹脹、腹痛、頭暈等情況。

1、腹脹

若是一日三餐不按時吃，可能會影響胃酸的.分泌，使胃腸蠕動減慢，導致食物無法及時消化與吸收，使食物堆積在腸道內，從而出現腹脹的情況。

2、腹痛

如果長期飲食不規律，可能會使胃黏膜受損，便會出現腹痛的情況，若是沒有及時就醫治療，胃部黏膜長期受到炎症刺激，會出現充血水腫，甚至破裂出血。

3、頭暈

如果一日三餐間隔時間較長，可能會使身體過度飢餓，影響機體營養攝入，使身體攝入的熱量無法滿足機體需求，便會出現頭暈、面色發白等情況。

除此之外，還可能會出現身體乏力的現象。建議日常生活中保持三餐規律，避免暴飲暴食，還要注意營養攝入，適當吃蘋果、火龍果、排骨湯、雞蛋羹等食物，如果腹痛情況比較嚴重，可遵醫囑口服消旋山莨菪鹼片、阿托品片等藥物進行治療，必要時可及時就醫診斷。

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不按時吃飯會有哪些危害？

1 、易得胃病

很多人只知道不按時吃飯會得胃病，但是並不知道得胃病的具體原因。原來我們的胃腸消化有一個生物鐘，每天在特定的時間點胃就會開始分泌胃酸，胃酸主要成分是鹽酸，空腹時胃酸PH約為0.9-1.8，如果沒有按時吃飯的話，大量的胃酸分泌後得不到食物稀釋中和，導致胃酸侵蝕胃黏膜，這時加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃與十二指腸潰瘍，胃出血，胃穿孔等疾病，甚至得胃癌。

2 、危害身心

現在的.生活節奏飛快，不按時吃飯就不能給我們的身體提供足夠的能量和營養，在又餓又累的時候，還得去應付學習和工作的高壓狀態。久而久之，身體長期處於缺乏能量的狀態，不僅學習和工作效率下降，還會引發一系列身體問題，會導致抵抗力下降，面板乾燥、鬆弛，貧血，低血糖等營養缺乏症狀。

此外，身體長期處於不適的狀態，學工作沒動力，產生挫敗感，易引發一定的心理問題，如脾氣暴躁，心情鬱悶，垂頭喪氣等等。

　　

3、 導致肥胖

很多時候沒有按時吃飯的人在餓得受不了的時候都會放縱自己暴飲暴食，本來打算中午吃青菜的卻變成了油膩膩的紅燒肉加兩個大雞腿，心裡還在安慰自己說，餓死我了，先填飽肚子再說，減肥以後再說吧。殊不知，每天都陷入這樣的死迴圈當中。到了最後捂著身上的幾層游泳圈才明白，不按時吃飯不但使減肥計劃流產，而且胖了十幾斤。

溫馨提示

專家建議一日三餐最好的時間是早上7點鐘到8點鐘，中午12點到1點，晚上5點到6點。不按時吃飯會給我們帶來很多的危害，所以我們要好好保護自己的胃，按時吃飯，讓胃酸專心地去消化食物，而不是去腐蝕我們身體的內部器官。而只有養成良好的飲食習慣才能保證我們擁有一個健康的身體，才能保持一個積極的心態，才有資本去創造幸福的生活。

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不按時吃飯的危害：

1、帶來的身體表面後果：

短期的不按時吃飯，可能造成的影響還稍微小一點，會感到頭暈、渾身無力;

但是如果經常不按時吃飯，或者長期不按時吃飯，不僅會導致頭暈、渾身無力，另外還會造成營養不良、渾身痠痛、沒有精神等;

如果情況嚴重，還可能會對食物產生抗拒，一種情況是餓但是不想吃東西，另外一種情況是想吃東西但是吃了嘔吐，時間久了可能會造成厭食症(這是非常可怕的)。

2、帶來的身體疾病：

上面說的厭食症就是一種不按時吃飯帶來的疾病;

另外不按時吃飯還會加大胃部的壓力，造成胃部疾病，營養不良，血糖偏低，情況嚴重時，還會出現昏迷休克的情況。

　　

3、經常不吃飯會給人體帶來很多危害:

(一)、經常不吃飯容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，一天的.勞累，腸內食物已消化殆盡，急需補充食物。如果經常吃飯不規律，食量必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

(二)、經常不吃飯會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。

(三)、經常不吃飯體內膽固醇高。比正常飲食者的膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。

(四)、長期吃飯不規律還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常飲食的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果經常不吃飯，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。