常吃蝦的好處

常吃蝦的好處，蝦這種食物很多時候都不能和其他食物一起食用，容易出現副作用，當然蝦也是有著很多的好處，下面我們就一起來了解常吃蝦的好處。

常吃蝦的好處1

1、補充多種多樣營養元素

蝦的營養使用價值很高，帶有身體必不可少的碳水化合物、腦磷脂等營養元素，蝦仁帶有很多蛋白、碳水化合物化合物；蝦米皮帶有蝦紅素、鈣、磷、鉀等多種多樣人類需要的營養元素；蝦是高蛋白食物、低熱量的海產品。此外蝦還帶有豐富多彩的胡蘿蔔素、維他命和身體必不可少的8種碳水化合物。因此，吃龍蝦有益於人體攝取充裕的營養元素。

2、補鈣補鋅

蝦米皮中含有鈣鐵，因此在吃龍蝦的情況下，能夠立即把蝦米皮和蝦仁一起服用，由於蝦米皮中含有多種多樣礦物及其營養元素，能夠補鈣補鋅。

3、壯陽補腎

蝦仁能夠補血補氣、補腎壯陽，它的肉質地中帶有多種多樣蛋白及其多種多樣碳水化合物，能夠協助機體補血補氣養血，推動血液商品流通。

　　

4、提高免疫力免疫能力

蝦仁帶有很多蛋白和8種身體必不可少的碳水化合物，此外還帶有多種多樣營養元素、維他命、賴氨酸等，吃龍蝦可以補充人體所需營養元素，有益於提高人體免疫力。

5、維持活力集中化

蝦仁中帶有多種多樣寶貴的'碳水化合物、蛋白、油酸、維他命b12，尤其是帶有三種關鍵的油酸,能讓人長期維持活力集中化，協助大家鎮靜，減少大家神經的的過多比較敏感。

常吃蝦的好處2

1、蝦的營養價值很高，常吃蝦可以增強人體的免疫力和性功能，對於補腎壯陽也有一定的好處。

2、緩解神經衰弱，蝦含有三種重要的脂肪酸，對於神經衰弱的人有一定的緩解作用。

3、哺乳期的.女性如果乳汁比較少，多吃蝦可以緩解乳汁少或者沒有乳汁的現象。

4、對於兒童來說，可以在孩子生長的過程中提供身體發育所需的營養。

蝦可以說是非常不錯的食物，可以給人帶來很多好吃，所以要學會蝦的做法，下面介紹幾種蝦的做法。

1、最簡單的就是清蒸大蝦，把蝦清洗乾淨後，挑去蝦線，擺在盤中，在盤底放點薑片，直接放入鍋中大火蒸八分鐘，調好蘸汁就可以吃了。

　　

2、油炸大蝦，蝦清理後，把蝦串在竹籤上，放入鍋中炸，炸至金黃色撈出，調好蘸料，就能夠享受美食了。

大家在吃蝦的時候最好選用新鮮的蝦，這樣肉質很鮮美，營養充足，在烹飪的時候選用簡單易操作的方法，在吃蝦的時候要注意不能和相剋的食物一起吃，預防出現副作用，給身體帶來一定的影響。

常吃蝦的好處3

1、增強免疫力

人體出現疾病的主要原因是免疫力低下，只有提高自身的免疫力才能預防疾病，而常吃蝦就有這樣的功效。蝦對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物，不但具有增強免疫力，而且還能抗早衰。

2、保護心血管系統

隨著年齡的增大，人體免疫力不但不斷下降，而且心血管系統也出現老化的現象，從而導致多種疾病的產生，這時不妨食用蝦。因為蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死，是血管和心臟的天然保護傘!

3、促進消化

據調查資料顯示，80%以上的人群患有不同程度的胃病，而當胃出現問題時，自身的消化系統就會出現問題，這時可以食用蝦。因為它含有豐富的蛋白質，營養價值很高，其肉質和魚一樣鬆軟，易消化。

另外，它還含有豐富的礦物質，對於缺碘的人群來說是天然的補充劑，不用再為自身缺碘的問題而煩惱。

4、保護眼睛

現代社會已經進入網路社會，電子產品融入人們的生活中，人們工作、學習都離不開手機、電腦等，但長期使用這些電子產品對眼部的危害極大，這時可以多吃蝦。因為蝦中富含維生素A，可保護眼睛。

5、消除疲勞

現代人生活瑣事的繁多，及工作壓力的增大，易出現疲憊的現象，除了睡眠和按摩的`方式可去除疲勞感之外，也可以多食用蝦，因為它含有維生素B群，不但能消除疲勞，而且還能增強體力。

6、預防貧血

多數女性都會出現貧血的現象，除了食用紅棗及紅糖之外，還可以食用蝦。因為它含有的物質包含鐵，而鐵就具有補血的功效。

　　

吃蝦的壞處

1、蝦背上的蝦線，是蝦未排洩完的廢物，假如吃到口內有泥腥味，影響食慾，所以應除掉。

2、色發紅，身軟，掉頭的蝦不新鮮，儘量不買。腐敗變質的蝦一定不能吃。

3、蝦與部分水果同時吃時應注重，蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質，若與含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃，不僅會降低蛋白質的.營養價值，而且鞣酸和鈣結合形成鞣酸鈣後刺激胃腸，惹起不適，出現嘔吐、頭暈、腹瀉腹痛等症狀。

4、食用海鮮時最好不要大量喝啤酒，因為那樣會產生過多的尿酸，而惹起痛風。吃海鮮時應配以乾白葡萄酒，因為其中的果酸具有殺菌與去腥的作用。

5、蝦的背部呈青黑色是新鮮的表現。一般蝦殼堅硬，頭部完整，體部硬朗、彎曲、個頭大的蝦味道比較鮮美。

6、對吃蝦過敏及患有過敏性疾病，如過敏性鼻炎、過敏性皮炎、哮喘患著，應慎食。