經常吃榴蓮有什麼好處

經常吃榴蓮有什麼好處，榴蓮是讓許多人都又愛又恨的水果，榴蓮的氣味讓人難以忍受，但是榴蓮吃起來味道卻非常香甜誘人，大家都知道榴蓮的營養價值極高，下面就一起來了解經常吃榴蓮有什麼好處。

經常吃榴蓮有什麼好處1

1、滋陰壯陽

身體虛弱的人可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病後及婦女產後可用之來補養身體。

2、防癌抗癌

榴蓮中維生素含量豐富。大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營養素，具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。人體需要維生素A維持上皮細胞組織健康、正常視力、促進生長髮育；增加對傳染病的抵抗力。

3、治療痛經

榴蓮可以緩解痛經哦！因為榴蓮是熱性水果，因此食用後可以起到活血散寒、緩解經痛的作用，特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。同時，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質的朋友非常有幫助。

　　

4、開胃促食慾

榴蓮的'特殊味道雖然爭議很大，很多人不喜歡這種味道，殊不知榴蓮的營養價值還體現於這種特殊的味道中哦！這種馥郁的氣味造就了榴蓮的'一大功效，就是開胃、促進食慾。

5、通便治便祕

榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便祕。但需要注意的是，吃榴蓮治便祕可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，那樣反而會適得其反。

6、防治高血壓

榴蓮中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮中還含有人體必需的礦質元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質、碳水化合物和能量的代謝及物質轉運，有助於預防和治療高血壓。

經常吃榴蓮有什麼好處2

補充能量

榴蓮口感鬆軟、味道香甜，而且是營養豐富的水果，在榴蓮果肉中含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、多種維生素和礦物質，以及膳食纖維、碳水化合物等營養成分，食用榴蓮後可以為身體補充營養、增加能量補給，對於女性來說，適量食用是很有好處的。

美容養顏

榴蓮中含有多種維生素和礦物質，以及氨基酸、膳食纖維等營養成分，這些都是具有美容作用的元素，女性適當食用榴蓮可以促進面板的新陳代謝、抵抗自由基對面板的損傷，從而起到一個美容養顏的功效。

潤腸通便

榴蓮中含有膳食纖維、果膠等營養成分，食用榴蓮後，這些成分會進入腸道，促進腸道的蠕動，加速的食物的分解和排出，有利於緩解女性排便不暢的煩惱，起到一個潤腸通便的作用。

　　

滋陰強壯

榴蓮性熱，味辛、甘，入肝、肺、腎經，含有多種維生素和礦物質，以及豐富的優質蛋白，被人們稱為“水果之王”，又有“一隻榴蓮三隻雞”的說法，女性常吃榴蓮可以起到健脾補氣、溫中補腎、補益養虛的作用。

女性吃榴蓮的壞處

任何一種食物，食用合適的劑量，都不會對身體有壞處的，榴蓮中富含豐富的碳水化合物、人體必需氨基酸和脂肪、B族維生素和維生素C，以及鈣、鐵和磷等礦質元素，女性適量食有可以補充能量、滋補身體，過量食用則可能會出現內熱上火、口乾舌燥、消化不良等不適反應。

建議少吃的人群

1、榴蓮過敏的人

如果服用榴蓮前有過敏症狀的人，不要吃榴蓮，否則可能會引起皮疹、噁心、腹瀉等症狀。

2、糖尿病患者

榴蓮含糖量高，糖尿病患者食用榴蓮後容易造成血糖控制不佳，如果糖尿病患者血糖控制穩定，可以飯後吃榴蓮，做好血糖監測。

3、上火的人

榴蓮雖然好，但不是所有人都能吃，尤其是上火嚴重的.人，最好不要吃榴蓮，榴蓮是一種溫補身體的水果，吃多了容易上火，但是上火吃榴蓮可能會導致更嚴重的上火，因此，有上火症狀的人應以清淡健康的飲食為主，多吃清熱降火的食物，榴蓮這種暖身的食物，最好少吃。

4、正在減肥的人

一般來說，減肥期間不建議吃榴蓮，榴蓮被稱為水果之王，營養價值很高，但富含蛋白質、脂肪和高糖，100g榴蓮的熱量約為150卡，減肥期間，主要是控制熱量的攝入和消耗，而且榴蓮是熱性水果，吃了會讓人上火。

經常吃榴蓮有什麼好處3

1、開胃和促進消化

榴蓮口感軟滑，對某些人來說可以刺激食慾，增加食慾，而且榴蓮富含膳食纖維，能有效促進腸道蠕動，幫助腸道消化，對某些人來說，可以緩解便祕，促進正常排便。

2、緩解痛經

榴蓮有活血化瘀的功效，有些女性因為平時的生活習慣或者身體上的一些問題，在經期經常會痛經，每次都感到難以忍受的疼痛和無力，需要長時間休息，影響身體健康和正常生活，俗話說，幾分疼沒道理，但總的'規律是不疼，一般痛經多為寒氣入體，導致體內有血塊，痛經。

這時候可以吃榴蓮，榴蓮有活血化瘀，緩解痛經的作用，因為榴蓮是一種熱性水果，含有大量的熱量，可以幫助去除體內的寒氣，溫暖子宮。

3、滋陰補腎

根據現代科學和營養學的研究，榴蓮具有很高的營養價值，經常食用可以強身健體，補脾益氣，補腎壯陽，在泰國，榴蓮經常被用作病人和產後婦女的滋補品。

　　

4、高血壓的預防

榴蓮果肉中含有鈣和鉀，還含有豐富的礦物質元素，對人體大有裨益，其中鉀參與碳水化合物和蛋白質的代謝，可防治高血壓。

5、幫助改善情緒和睡眠質量

榴蓮含有色氨酸，對我們的身體有很多重要的功能，會引起放鬆，改善心情，同時，榴蓮中含有維生素C，可以增強免疫力，幫助人體抵抗感染和病毒攻擊。

6、治療便祕

榴蓮含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，治療便祕，但需要注意的是，吃榴蓮治療便祕要多喝開水，否則，豐富的纖維沒有水吸，便便會更加困難。