肺氣不足吃什麼食物好

一、肺氣不足吃什麼食物好？

1、白木耳

白木耳性平，味甘淡，具有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用，無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，實為補肺佳品。如《本草再新》就有銀耳潤肺滋陰的記載。《飲片新參》亦云：白木耳清補肺陰，滋液，治勞咳。《增訂偽藥條辨》中還說：白木耳治肺熱肺燥，乾咳痰嗽，衄血，咯血，痰中帶血。所以，對肺陰虛者更為適宜。

2、燕窩

燕窩性平，味甘，為清補肺虛之上品，有養陰潤肺、益氣補虛的功效。《本草從新》說得極為公允：燕窩大養肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調理虛損癆瘵之聖藥，一切病之由於肺虛，用此皆可治之。凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，食之最宜。

3、百合

百合有補肺潤肺的功用。《醫學入門》說它能治肺痿肺癰。清代醫家吳儀洛曾經指出：久嗽之人，肺氣必虛，虛則宜斂，百合之甘斂，甚於五味之酸收也。尤其是肺虛乾咳久咳，或痰中帶血之人，最宜服食。

4、花生

花生性平，味甘，善補肺氣，又能潤肺，適宜肺虛久咳之人食用。《滇南本草圖說》認為：花生補中益氣，鹽水煮食養肺。《本草備要》說它補脾潤肺。《藥性考》還說：生研用下痰，乾咳者宜餐，滋燥降火。所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒後食用。

5、白果

白果又稱銀杏。能溫肺益氣，是一種止咳平喘的食品，有滋養、固腎、補肺之功。明·李時珍曾說：銀杏，其氣薄味厚，性澀而收，益肺氣，定喘嗽，縮小便。適宜肺虛咳嗽和老人肺氣虛弱體質的哮喘。如用生菜油浸泡白果，還適宜患有肺結核病的肺虛之人服食。由於白果有小毒，故宜炒熟或煮熟後食用。

二、調理肺氣不足的食療：

1、西紅柿豆腐湯

肉切絲，加上料酒、澱粉拌勻。番茄切小塊，榨菜切絲，蘑菇撕成小條。熱鍋冷油，將肉絲中的汁水倒出，將肉絲放入鍋中翻炒至表面發白，倒入番茄和榨菜絲翻炒。待番茄炒至出水，加入一個湯碗的水量，燒至湯水變成紅色。加入撕好的蘑菇，放入適量的鹽，煮至蘑菇變軟，關火，裝盤。

2、話梅排骨

排骨250克，話梅10粒，鹽適量，生粉適量，料酒適量，生抽適量，老抽適量，冰糖適量。排骨洗淨切塊後用適量鹽、生粉、料酒、生抽、老抽醃製2小時。話梅用清水浸泡。鍋內放少量油，燒熱後加入排骨煎至兩面金黃。加入適量冰糖炒上色後加入話梅及話梅水。煮沸後小火燜至汁稠即可。

3、薑汁開胃茶

生薑100克，紅棗10只，紅糖75克，水500ml。生薑洗淨切片，紅棗洗淨切碎備用。將生薑片、切碎的紅棗、水500ml、紅糖75克放入鍋內。開大火燒煮，鍋開轉入中小火約煮一個小時即可。

4、酸甜黃瓜

一根黃瓜，鹽，米醋和白糖，麻油，芝麻。一根黃瓜切成薄片，撒小半勺鹽，拌勻後醃半小時左右；倒掉醃出來的綠水，按2：4的比例放米醋和白糖，根據自己喜歡酸甜的程度加減；蓋好放進冰箱2-3小時，吃前加麻油，芝麻，如果喜歡吃辣的加點辣椒粉。

5、紫甘藍蔬菜沙拉

紫甘藍120克、胡蘿蔔90克、白菜150克、美極鮮20ml、橄欖油15ml、蘋果醋10ml、檸檬汁5ml、蜂蜜1大匙、芝麻適量。紫甘藍、胡蘿蔔、白菜切絲，分別淖熱水2-3分鐘迅速撈起，過冰水瀝乾水分。油醋調味汁全部調勻，分別將三種絲拌好將拌好的白菜梗放在容器的最下面，再依次放上胡蘿蔔絲和紫甘藍絲，壓實。輕輕倒扣在盤內，撒上炒香的芝麻

三、調治肺氣虛的中醫方劑：

肺氣不足是多種原因導致的，為了徹底擺脫肺氣不足的困擾，你可以來試試中醫方劑。

1、肺臟虛損、肺氣不足之喘咳

症見氣短喘促，或咳嗽，聲音低微，神疲乏力，血壓偏低，面色淡白或自汗，舌淡苔白，脈虛無力。當補益肺氣，宜用保元湯加五味子：黨蔘9克，黃芪15克，五味子6克，生薑、炙甘草各3克。每日1劑，水煎分3次服；或用開水浸泡，代茶飲。也可用人蔘胡桃湯加五味子：黨蔘9克，胡桃仁30克，生薑3克，五味子6克。每日1劑，水煎分3次服。

2、肺衛氣虛之感冒

已患風寒感冒，症見鼻塞，頭昏頭痛，惡風寒，疲倦乏力，舌苔薄白，脈浮無力。宜用玉屏風散加蘇葉：黃芪、白朮各15克，防風12克，生薑6克，蘇葉10克，每日1劑，水煎分3次服。未患感冒，當益肺氣固表，宜用玉屏風散（前方去蘇葉），每日1劑，水煎分3次服；或用玉屏風丸（或沖劑）1次6克，1日2次；也可服北芪片1次4片，1日2次；或服人蔘北芪片，1次4片，1日2次。