溫補腎陽吃什麼最好

溫補腎陽吃什麼最好，在我們生活中，有些人會有腎陽虛的現象發生，很多男性都需要補腎陽，這樣才可以增強我們的體質，下面我們就一起來了解溫補腎陽吃什麼最好。

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腎陽虛吃什麼食物

1、芡實

芡實可以止腹瀉、防意精、改善睡眠。清代醫家陳士擇說：“芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之溼痰，即生腎中之真水。”所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。

2、山藥

《本草綱目》說山藥：“益腎氣，健脾胃。”山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火，適宜溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為“天然補腎王”。

3、羊肉

羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。

　　

4、栗子

中醫認為，板栗是“腎之果”，補腎養胃的效果非常好。歷代著名中醫都認為栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰痠膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等症，尤其對腎虛患者有良好的療效。

5、核桃仁

核桃仁味甘、性溫，能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便，可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便祕、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫家都認為核桃是補腎的良藥，只要是與腎虛相關的病症，不管你是腰痛腿弱，陽痿意精，還是腎不納氣的`所導致的喘嗽或是小便頻多，均可以服用核桃來輔助治療。

6、黑芝麻

黑芝麻久服可輕身不老，被稱之為“仙家食品”。黑芝麻內含豐富的卵磷脂、蛋白質、維生素E和多種礦物質。其性味甘平，入肝腎，是較好的滋補強壯品。《本草新編》謂其“補肝腎、養五臟，烏鬚髮、潤腸燥。”概括了黑芝麻的功效。

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女人腎虛吃什麼食物

近些年來，腎虛這一大敵開始擴大範圍侵襲女性朋友，不少女性苦不堪言。為了讓姐妹們擺脫腎虛，重新迎接美好生活，小編特來分享，女人腎虛吃什麼食物最好。

1、雞蛋。雞蛋營養豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。

2、龍眼乾。龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

3、黑米。有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。

5、黑豆。黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。

6、黑芝麻。腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現，在女人腎虛吃什麼食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的'眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等問題。

7、當歸。當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

8、何首烏。何首烏補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

女人腎虛吃什麼能補

女人腎虛吃什麼能補？都說喝粥養胃，其實喝粥也能補腎。女性朋友想要擺脫病痛、早日容顏煥發，趕快來看看小編推薦的幾款補腎養生粥吧！

　　

1、阿膠糯米粥。可滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑髮，養顏抗衰老。

2、當歸紅棗粥。可補腎補血，調經活血，適用於腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等症狀。

3、桂圓枸杞粥。桂圓補益心脾，補腎潤肺，養血安神，適用於腎虛引起的失眠多夢等症。

4、銀耳大米蓮子粥。可滋陰補腎。以免助陽外洩，肝木生髮太過傷及脾土。

5、蝦米粥。可養腎強腎，補鈣壯骨。

6、核桃粥。可補氣，潤燥化痰，滋肺潤腸。

7、枸杞大棗玉米渣粥。可養血安神，補肝，腎降血糖。

8、羊肉蘿蔔小米粥。可補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。

9、天門冬粥。早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內熱，津少口乾等症狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效。

10、益智粳米粥。適用於治療腎虛腎虧引起的腰痠以及腹部冷痛等症。

11、鎖陽羊肉粥。可溫陽補腎，適合於腎虧所致的腰膝痠軟、畏寒怕冷等症狀。

12、長壽粥。能有效治療腰痠，尿頻能症狀，能益腎補氣。

當然，以上養生粥若是能在秋季食用，效果會更加好。

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1、菠菜

腎虛的人們在日常生活中可以多吃一些菠菜，這是因為菠菜有良好的抗衰老的功效，女性多吃菠菜的話不僅能滋陰補腎，還能保持青春的面貌。

2、雞蛋

雞蛋的營養價值非常的豐富，而且容易被人體吸收，腎陰虛的患者可以多吃雞蛋。可以水煮著吃，水煮蛋的營養流失的最少，而且也容易消化吸收。很多女性患有腎虛大多是因為營養不良導致的。

3、牡蠣

男性常吃牡蠣的話可以補腎，也可以增加精子的.治療，而且對男性虛勞乏損、腎虛等症狀有著良好的效果。

　　

4、鴿肉

鴿子又稱“白鳳”，雌雄交流很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精、溫陽益氣的作用。另外，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰精勃起更加有力。

5、龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

6、山藥

山藥性平味甘，為中醫“上品”之藥，可以用來煲湯、清炒，對於腎虛的女性，可以益腎健脾，夏季炎熱，可以多食用。

7、豆腐

可以吃些豆腐。別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用於身體虛贏，小便頻數等症。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。