小孩身體虛吃什麼補

小孩身體虛吃什麼補，孩子的健康關係到一個家庭的幸福與否，孩子的身體虛弱容易得上各種疾病，如果能在根源上提高孩子的體質，孩子自然也會很少得病了，下面就一起來了解小孩身體虛吃什麼補。

小孩身體虛吃什麼補1

一般沒有什麼食物體虛小孩吃了補最快最好。臨床中造成小孩體虛的原因較多，如營養不良、貧血導致機體臟器供血以及供氧不充分等，可使小孩出現疲乏無力、精神差等表現，小孩體虛可以通過飲食調理以及藥物治療來改善。

首先體虛的小孩要多吃一些富含蛋白質的食物，如肉、蛋、奶、蝦等，保證有足夠的蛋白質攝入，以增強身體的抵抗力和免疫力。其次，體虛小孩日常飲食需做到葷素搭配，營養均衡，維生素是人體必需的營養物質之一，能夠提高免疫系統的功能而增加身體免疫力，小孩體虛還可以多食用富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如橙子、獼猴桃等。

小孩體虛還可以遵醫囑使用補氣養血的中成藥物進行治療，如健脾生血顆粒、健脾補血顆粒、補脾益腸丸、人蔘歸脾丸等，也可以改善由於氣血兩虛導致的體虛。不可盲目用藥，以免出現藥不對症、服藥量過大的情況，導致病情加重，小孩身體更加虛弱。

另外，小孩在日常生活中應當多參加戶外活動，可以到公園進行慢跑、跳繩等運動，保證睡眠時間，提高睡眠質量。

要提高孩子的體質需要從兩方面入手，一是在飲食上進行調理，二是多多的鍛鍊身體。

　　

在飲食上，家長需要每週給孩子熬骨頭湯喝，這種湯不僅能增強孩子的體質，還能提高孩子的免疫力，一般的骨頭湯可以加一些配菜，比如蓮藕、玉米、土豆、海帶等，尤其是玉米，玉米是粗糧有助於孩子的消化系統，這樣孩子耳朵肚子就不容易脹氣。

一日三餐的葷素搭配也要合適，不要只讓孩子吃肉蔬菜完全不沾，孩子不僅要吃肉還需要吃蔬菜，蔬菜才能讓還補充豐富的維生素，彌補肉類所補充不了的營養。有的孩子完全不愛吃蔬菜，可以想一些其他的辦法讓孩子吃，比如做蔬菜粥喝，將胡蘿蔔、青菜、玉米搗爛，在熬粥的時候加進去，這樣的蔬菜粥當一般的主食給孩子吃就行了。

說到鍛鍊，父母不要怕孩子受傷就將孩子關在家裡面，讓孩子去接觸外界去玩去動才是對孩子最好的.方式。像踢足球、打籃球、打兵乓球等等，這些運動不僅能夠強身健體還能夠幫助小朋友學會交往技能，所以家長在休息的時候可以帶孩子出去運動，運動還能夠增加孩子的飯量，對於一些不喜歡吃飯的孩子來說也是一個很有效的方法，運動和飲食相互搭配才能提高孩子的體質。

孩子身體虛弱主要是跟日常的生活作息有關係，在飲食上家長注意給孩子營養搭配，不僅僅吃新鮮的蔬菜水果，還需要葷素搭配吃一些肉類，在平常家長要多帶孩子參加一些戶外的運動，讓孩子多呼吸一些新鮮空氣，提高孩子的體質，增強孩子的免疫力。

小孩身體虛吃什麼補2

小孩子體虛可以吃食物、藥物等補身體，但家長不能隨意給孩子吃藥物，需在醫生指導下制定針對性的食補、藥補方案，以達到滋補身體的作用。

一、食物：

1、富含營養的食物：小孩子體虛可能與先天稟賦不足或後天挑食、偏食等原因有關，日常飲食需做到營養均衡、食物多樣化，保證足夠蛋白質、維生素等營養物質的攝入，合理搭配肉、蛋、奶、蔬果等；

2、具有補益作用的食物：小孩子體虛時還可以在醫生指導下在食物中新增枸杞、紅棗、乾薑、桂圓等藥食同源的食物，或是適當吃韭菜、羊肉等具有溫補作用的食物，以補益肝腎、滋補血液、強健脾胃等，對改善體虛也有幫助。

二、藥物：

1、氣虛：小孩子體虛可能是喜歡吃冷飲、久病等，損耗脾、胃、肝、腎等臟腑的`陽氣，機體氣虛而出現身體虛弱、面色蒼白、氣促、肢體無力等症狀，可以在醫生指導下吃補中益氣丸、人蔘歸脾丸等，以補氣、健脾等；

　　

2、血虛：小孩子因為失血過多、脾胃功能失調等，機體血液損耗且氣血生化不足，會出現面板蒼白、頭暈、失眠、身體消瘦等症狀，需遵醫囑吃益氣養血口服液、八珍丸等藥物，以滋養血液、調理氣血等；

3、陰虛：小孩子存在經常熬夜、外感熱邪等，導致津液損耗而出現陰虛，長期不改善時可能滋生內火，出現口乾、口渴、煩躁、失眠等症狀，需遵醫囑吃知柏地黃丸、杞菊地黃丸等藥物，以滋補陰液、填充精氣等；

4、陽虛：小孩子先天陽氣不足或外界環境過於寒冷等，會導致體內陽氣不足，不能溫煦機體而出現手腳冰涼、怕冷、心慌、氣短等症狀，需在醫生指導下使用右歸丸、金匱腎氣丸等藥物，以溫補陽氣、補益肝腎等。

小孩子體虛時不可濫用藥物，需嚴格遵循中醫兒科醫生建議進行治療。日常還應堅持運動，可每天運動1小時左右，選擇慢跑、游泳等，並注意調整作息，養成早起早睡、適當午睡的習慣，以保證充足睡眠，有利於改善體虛症狀。

小孩身體虛吃什麼補3

兒童身體虛弱建議吃以下食物補充：

可以多吃一些富含蛋白質、維生素以及多種微量元素的食物，例如瘦肉粥、雞蛋羹、牛奶、各種魚類、各種豆製品以及堅果等。上述食物還具有較好的補氣功效，能夠幫助孩子恢復身體虛弱狀況。

其次，還可以多吃一些富含膳食纖維的各種粗糧，例如小米粥、薏米粥以及紅薯粥等，具有一定的益氣功效，幫助增強身體素質。

另外，還可以適當地進食富含維生素成分的新鮮的蔬菜和水果，給孩子提供充足的營養，有助於提高孩子的機體免疫力，增強身體素質。

　　

孩子身體虛弱可以吃蓮藕、玉米、土豆、青菜、海帶、瘦肉、魚類、牛奶、羊肉、核桃、花生、芝麻等。 應多吃水果，多吃蔬菜，新增適當的.動植物蛋白，少吃辛辣食物，飲食清淡一些。平時應多吃富含優質蛋白質的食物，注意多吃新鮮蔬果，保持有規律的作息，保證充足的睡眠，多參加體育運動，提高機體免疫力，保持愉快的心情。

寶寶體質虛弱，容易生病，注意是否有免疫功能低下，需要查血，如果功能低下，可以口服脾氨肽或還爾金顆粒，調節免疫功能，另外要注意平時營養攝入均衡，優質蛋白質的攝入。