腿粗怎麼減？8種減肥水果吃出小細腿

想要瘦腿，不僅要堅持運動，還能通過飲食來瘦腿哦！下面跟大家推薦8款瘦腿水果，營養又瘦身，教你吃出性感小細腿來。

西瓜

增強你的消化、帶給你清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

　香蕉

香焦含有高營養卡路里，其實也可以當正餐耶。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

　奇異果

奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，可以避免脂肪堆積，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

番茄

番茄可以去除腿部疲勞，它有利尿以及除去痠痛的作用。需要長時間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄儘量生吃，可以最大限度地保留營養，做成沙拉或果汁吃也可以。

　葡萄柚

葡萄含有獨特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，而且卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嚐嚐葡萄柚的酸滋味，就一定有機會擁有美腿。

　草莓

富含維他命C，只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。科學研究業已證實，維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，面板細膩有彈性，對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。

　蘋果

蘋果的鈣量比一般的水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉身體多餘的熱量。那麼水溶性纖維質的果膠，可解決便祕，清腸胃之後，下半身便會輕鬆不少。

　木瓜

吃了油膩食物，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，既可以淨化體質又能美化肌膚。