黃瓜雞蛋減肥法的危害：黃瓜雞蛋減肥法反彈是必然的

【黃瓜雞蛋減肥法的危害】黃瓜雞蛋減肥法反彈嗎？也許很多人都聽說過黃瓜雞蛋減肥法，也有人減肥成功，然而從科學健康的角度考慮，黃瓜雞蛋減肥法是不可行的，減肥成功後的反彈就不說了，黃瓜雞蛋減肥法的危害也是極大的，一起來看看吧。

黃瓜雞蛋減肥法的危害：黃瓜雞蛋減肥法反彈是必然的

黃瓜雞蛋減肥法通常指一週7天，每天2個雞蛋，3根黃瓜的飲食方法。這是一種對身體傷害極大的做法。

從熱量上考慮，2個雞蛋加上3根黃瓜的熱量總和只有不到300大卡熱量，遠低於每天1200大卡的健康最低熱量攝入要求。在這種情況下，內分泌紊亂、身體代謝急劇減慢、身體睏倦都是必然的結果。而且在如此低的熱量之後，只要恢復正常飲食，體重反彈也是必然的。

從營養上來說，我們都知道，這種方法沒有穀物，沒有奶製品，更沒有必要的肉類，這種方法的健康度連1星都排不上。在這樣完全不考慮營養均衡的方法作用下，我們的身體怎麼可能好好工作？

黃瓜雞蛋減肥法危害

1.雞蛋黃瓜減肥因為沒有使胃腸得到徹底的休息，因此胃腸飲食偏好沒有改變，這是跟辟穀減肥相比的不足，在減肥期結束後，很容易反彈，但速度比較慢。

2.因為這是純粹燃燒脂肪，減肥效果好，反彈速度慢，但減肥後會導致面板鬆弛，這也是跟辟穀減肥的差距，但除了現代辟穀外，辟穀的實施比較困難，雞蛋減肥簡單易行。

3.因為脂肪的能量很高，每100克能產生900千卡的能量，在雞蛋減肥的情況下，一天燃燒脂肪150-300克是正常的，體重下降太多，則不是脂肪燃燒的原因，可能是脫水，胃腸排空造成的。

黃瓜雞蛋減肥有效嗎？黃瓜雞蛋減肥法是對身體傷害極大的做法，而且就其長期對體重帶來的影響看，也是會讓體重比減肥前更重。所以想減肥的你，還是採用運動+飲食來的更有效果哦。