減肥不減胸的方法：這些日常習慣讓你減肥不減胸

很多妹紙在減肥的同時都擔心體重減下來了，胸部也變小了，瘦哪不能瘦胸，小編為你分享減肥不減胸的方法，希望你該瘦的地方都瘦了，該胖的也都胖了。

減肥不減胸的方法：這些日常習慣讓你減肥不減胸

想減肥不減胸，這些方法千萬不能做：

捱餓減肥

再餓也不能吃，就算運動後餓了也要扛著…聽著好勵志啊！但是，壓根沒用啊！捱餓減肥的女生90%都會出現胸部縮水的情況。不僅如此，如果你飲食選單裡只有單調的水果和蔬菜的話，胸部也會縮水哦！

不穿運動bra

天哪，運動的時候，胸部上下攢動，乳頭來回摩擦，想想就心疼。胸部可是最嬌嫩的部位啊，怎麼能不保養好？運動的時候一定要穿上運動內衣，固定好胸部，防止乳房纖維組織受損。

吃減肥藥

現在市面上各種各樣的減肥藥都出來了，五花八門，有的宣傳聽上去還有那麼點道理…but，千萬不能信！減肥藥要麼是通過控制大腦神經資訊達到抑制食慾的作用，要麼是通過改變身體激素分泌達到瘦身作用，不管是哪一種，都會嚴重影響到身體原本的代謝能力，首先受影響的就是胸部。

穿小一碼的bra

為了能擠出性感的乳溝，MM們更偏向於小一碼的bra，要知道，真的是越擠越小啊！胸部長期處於壓迫的狀態，血液迴圈不暢，淋巴受阻，不光是縮胸，還容易擠出副乳和導致乳腺疾病的產生。

減肥不減胸的方法：

調整飲食

減肥是說要少吃，但沒說不吃啊！還有，關鍵是要吃對。每天要攝入足量的營養，碳水化合物和蛋白質不能少。你需要避免的是油炸，燒烤，醃製類的食物。

補充豐富的蛋白質

像是蛋類，魚類，豆製品都含有豐富的蛋白質，有利於胸部的著呢廣場。只有攝入足夠的蛋白質和脂肪食品，才能讓胸部豐滿起來。

端正坐姿

千萬別彎腰駝背，影響體態美觀不說，還容易導致胸小又下垂！平時一定要端正自己的坐姿，上身自然挺直，腰部挺立，肩膀放鬆，臀部收緊，雙腿90°角垂直放置。

養成運動的好習慣

運動不光瘦身，還能塑形。多做一些上半身的訓練，有利於鍛鍊胸肌，不僅有視覺上的豐胸效果，還能讓胸部更加挺立哦！