上班族如何快速翹臀，4個壞習慣會使臀部越來越大

上班族因為長時間久坐，臀部變得越來越扁平下垂，如何才能快速翹臀呢？4個壞習慣才是讓你臀部越來越大的元凶之一！

不良習慣一：穿著不合適貼身衣物

女性身體都比較柔軟，所以貼身衣物對於體型的影響是非常大的，內褲過大或者過小，都會影響臀部的曲線，內褲太大，臀部的肉因為沒有足夠支撐力，而漸漸下垂；內褲過小，臀部的贅肉被擠出來，不變形才怪。

不良習慣二：翹二郎腿

蹺二郎腿不僅會導致腿部血液不迴圈，而且還會讓臀部長期處於壓迫中，臀部受力不均，則變得又寬又大。所以上班族一定要戒掉蹺二郎腿的習慣，這樣不僅能避免臀部產生贅肉，而且還能防止下半身水腫！

　不良習慣三：長期癱坐

即使你已經非常非常累了，也不要直接癱坐在沙發上，整個臀部深陷沙發，最後的結果是變得又鬆又大，最佳的坐姿是，淺坐在椅子上，同時腳跟微微抬起，這樣臀部就不會變得越來越鬆弛！

不良習慣四：內“八”腳

有不少女生為了讓站姿顯得更加可愛，所以都有內八字的習慣，其實這種站姿會讓臀部變得鬆垮又下垂，因為當你內八字站著的時候，臀部的肌肉剛好處於鬆弛和下垂的狀態，時間久了，即使做再多的翹臀也是無事於補！