5大食物越吃越胖！你中招了嗎？

【5大食物越吃越胖！你中招了嗎？】減肥是很多女生常掛在嘴邊的話題，喜歡通過飲食減肥的女生，都很關注什麼食物越吃越胖，有些看似減肥的食物其實越吃越胖，你中招了嗎？揭祕5大食物越吃越胖，一起來看看都有哪些食物吧。

5大食物越吃越胖！你中招了嗎？

【灌裝果汁】

吃水果的好處就不用多說了，美容又瘦身，但是畢竟吃起來麻煩，於是不少商家直接把新鮮水果變成了果汁。五顏六色的果汁看上去也很吸引人，但其實變成了灌裝的果汁含有不少的新增劑，喝多了不僅不利於瘦身，還會變胖哦！

【能量棒】

就算再怎麼有意志力，也有肚子餓的時候，能量棒是不少人的首選。不過小小的一條能量棒最高可以含有500卡路里，這熱量得跑步多久才能消耗掉？

【酸奶飲料】

酸奶豐富的益生菌可以促進消化，幫助吸收，舒緩腸道壓力，但酸奶不等同於酸奶飲料。酸奶飲料中的含糖量也是高的嚇人，一瓶加糖的酸奶飲料，糖分可高達30克哦！

【粟米片/玉米片】

平時飲食中確實要適當的新增一些粗糧，像是燕麥玉米都是很好的選擇，但是玉米片可就不同了。加工後的玉米片含有高糖分，不知不覺中會吃的更多。

【堅果】

嘴饞的時候很多MM會選擇吃堅果，堅果含有豐富的營養成分，吃堅果能幫助補充營養元素，利於養生。但同時堅果也是高熱量食物，每天吃堅果最好不要超過50克哦！