備孕需要怎麼調理身體促孕

1.孕前三個月補充葉酸。一般來說，婦女應在懷孕前三個月和懷孕後三個月補充葉酸，以確保胎兒的健康發育，避免胎兒畸形。男性也有必要補充葉酸片，對於精子有一定的益處。

2.夫妻雙方都要補充營養。補充足夠的蛋白質、維生素鐵和鋅，每天多吃新鮮蔬菜、水果、魚等。

3.夫妻雙方都要保持良好的生活習慣。不抽菸，不喝酒，不亂用藥，不熬夜，每天早睡早起，尤其是女性，要注意休息，少做重活。

4.避免接觸有毒、有害物質：包括酒精、菸草、有毒、有害藥物、放射性物質、化學物質等，降低流產、胚胎停止和胎兒畸形的風險。