備孕的時候飲食方面需要注意什麼

1.女性在孕前，就要吃上葉酸，為了防止胎兒畸形，在飲食上要要注意營養的均衡，可以適當吃水果、蔬菜、維生素和礦物質的微量元素的攝入，來達到身體的平衡狀態。

2.健康脂肪類食物：現在很多女性身材都太瘦了，不利於懷孕，可因為身體中的脂肪含量低。背陰期間女性應該適當多吃一些，如三文魚，金槍魚，蛋黃，牛肉，核桃等含健康脂肪類的食物，能有效的改善子宮的環境，促進排卵，提高受孕的機率。

3.富含碘的食物：如海帶，海鮮，椰子製品，菠菜，全脂牛奶等富含碘的食物調理身體，促進成功受孕。

4.富含維生素a、d、e的食物：如動物的肝臟，雞蛋，胡蘿蔔，南瓜子等為身體補充維生素a。如雞蛋，牡蠣，魚子，野生魚類等含維生素d豐富的食物。如深綠色的蔬菜，葵花籽，牛奶等含維生素e豐富的食物。