備孕期男女雙方需要注意什麼(彙總10個)

在備孕前期，為了寶寶能夠健康的成長和發育，男女雙方必須瞭解一些孕前的注意事項：

1、妻雙方的孕前檢查：通常在準備懷孕前3-6個月進行，夫妻通過檢測瞭解自己身體各方面的狀況，優生必備。

2、要養成良好的生活習慣、早睡早起：在孕前就將作息時間 調整使之符合自然的生活規律，有利於身體達到最佳的狀態。

3、要鍛鍊身體：身體各項功能正常是孕育一個寶寶的前提，備孕期間夫妻堅持適當體育鍛煉，強身壯體 ，增強免疫力，同時還能在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情。

4、要保持心情舒暢：備孕期間心情放鬆非常有助於快速搜雲，笑對生活，好孕自然來哦！

5、服用葉酸：葉酸是一種水溶性的維生素，是人體生長所必須的營養元素，一方面是預防新生兒神經管畸形的發生，同時夫妻身體內充足的葉酸，對於身體也是有好處的。

6、不能隨便服用藥物：一般來說，孕前3～6個月夫妻雙方都要避免使用藥物。濫用藥物，是孕育健康寶寶的大忌。

7、健康飲食：忌抽菸喝酒、咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起便祕。備孕期間要做到不挑食，什麼都可以吃，但一定要保證適量，不要造成營養單一。

8、清潔衛生：備孕期間同房要注意清潔衛生，尤其女性要避免婦科疾病發生的情況，日常要養成清潔私處的習慣，用溫水清洗即可。

9、男性最好不穿緊身褲：男子穿緊身牛仔褲和一些其他緊身系列的褲子，會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。

10、家裡最好不要養寵物：孕期不讓養寵物的原因之一是弓形蟲感染，害怕感染後影響胎兒健康。尤其是貓，貓咪是弓形蟲的最終宿主，當我們接觸了被感染的貓咪的糞便，確實有可能感染弓形蟲，所以準備懷孕時及懷孕期間最好不要養貓。