親子體育鍛煉有哪些方法

親子體育鍛煉有哪些方法，運動是可以提高孩子的興趣，發展孩子的思維能力，也可以培養父母和孩子之間的感情，一起來看看親子體育鍛煉有哪些方法。

親子體育鍛煉有哪些方法1

第一：仰臥起坐，還有上身牽引型別的運動，我們可以進行一些肢體上的接觸或者進行一些比賽，能夠非常好的促進親子關係。

第二：如果有跑步機的家庭，可以直接跑步，看誰堅持得久，還有我們如果進行瑜伽，或者是太極方面的運動，也是非常適合的，而且對於健康來說也特別有利，我們不妨可以多做嘗試。

第三：或者直接問孩子喜歡什麼運動，然後我們按照孩子的意願來進行，我們也可以找幾種運動來詢問孩子，喜歡哪一種，這樣孩子能夠有選擇的主動權，可能會更加樂意進行運動。

　　

如何邀請家人一同運動

第一：如果是伴侶，然後伴侶比較胖，就可以邀約他減肥，這樣能夠更加健康，更加美麗，我陪你一起來，我也想稍微減一下，如果他不願意，你邀約他督促你，監督你，然後你堅持了一段時間，說不定他也會加入。

第二：孩子方面如果是小孩子是比較樂意的，但是大孩子可能相對來說比較困難，我們放下架子，邀請孩子成功率比較高。

第三：老人家一定要挑選適合老人家的運動，比較不那麼耗費體力的，而且時間不長的，比如一天5分鐘，我們動一下，這樣老人家基本上是非常樂意的'。

運動好處多，如果能夠順帶促進家庭關係，親子關係我們何樂而不為，對吧？所以我們在運動的同時，儘可能邀約上家人，這樣不僅自己能夠堅持更長的時間，而且也能夠帶動一家人的關係，我們一起，動起來。

親子體育鍛煉有哪些方法2

親子關係和運動

第一：當孩子到了一定的年紀，如果我們和孩子聊學習，孩子會特別排斥，如果我們和孩子聊吃的，也許大家對吃的理解不一樣，疫情的原因，也基本上不建議和孩子去旅遊，而且如果約孩子去旅遊，可能孩子不願意和家長一起去。

第二：我們千思萬想，約上孩子運動比較適合，我們可以比賽的方式走，孩子贏了，增加自信心，孩子輸了，但是建議還是儘量不要讓孩子輸了，不然處處被打壓的孩子，可能下回就不和你一起進行這型別比賽類的運動了。

　　

第三：我們可以和孩子運動進行一些肢體上的接觸，肢體上的.接觸也能夠促進親子關係，比如說我們可以做仰臥起坐，那需要相互的一個壓著腿的配合，我們就可以在無形中促進了彼此的親子關係。

運動對身體好，這是我們都知道的一個常識

但是是否有運動能夠對身體好的同時，也能夠促進親子關係，現在親子關係成為了一大難題，不少家長都會說孩子到了一定的年齡，就叛逆得很厲害，根本就不聽家長苦口婆心的叮囑，以及勸告，越說不要做，越要去做這種情況，那我們如果促進親子關係，說教肯定不行，約孩子到外面去吃飯，玩耍，孩子大了也不會去，那我們可以促進親子關係的途徑還剩下邀請孩子進行運動了

親子體育鍛煉有哪些方法3

一、冬季親子活動需要注意什麼

親子之間的感情，是世界上最美好的，就算到了嚴嚴冬季，我們也要追求到那份天倫之樂。很多父母擔心孩子著涼，到了寒冷的深冬，就不再讓孩子到戶外去，在家中陪孩子玩耍，這份心情我們能理解，但是做法必須糾正，想在冬季培養親子感情，我們建議您到室外活動一下。

針對於不同年齡段的寶寶，冬季的戶外活動方式也是各不相同的。

一歲半以上的寶寶剛剛學會走路，不妨和寶寶互動一下腿功。和寶寶相距三五米站立，先由爸爸或媽媽把皮球踢給寶寶，讓寶寶以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽，寶寶會因用力不足或用力過猛而讓球跑錯了目標，這時讓寶寶去撿，目的是讓寶寶多跑跑。讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方，能鍛鍊寶寶“擊中”目標的準確性和短跑能力，使全身得到運動。隨著寶寶“技藝”的提高，和寶寶的距離可逐漸拉大、難度增加，比如故意把球踢偏，鍛鍊孩子的快速反應能力，也可讓寶寶和小朋友玩踢球遊戲。一家人來一場小型球賽，跑動的過程之中，冬天的寒冷也會消失不見。

　　

三歲以上的寶寶靈活能力會大大增強，就算到了冬天，孩子好動的天性也不會減弱。您可以找一塊不大的地方，讓寶寶先學空手跳繩，即暫時不用繩，只練雙腳同時跳起、落下，配合兩臂搖動，搖動時以肩為軸。待基本掌握後再教寶寶兩手握繩柄，讓繩垂在身後;雙腳隨著繩的搖動迅速跳起，繩從腳下滑過。連續重複此動作。初學的寶寶往往甩不起來繩子，或繩到腳邊滑不過去，爸爸媽媽儘量讓寶寶感覺：在手往前搖的剎那，腳迅速抬起;繩通過腳下，腳立刻落地。多次實踐，達到身體配合的默契。跳繩是操作簡便的冬季運動，除一根繩外，不需要其他的裝備，卻能使寶寶的四肢、手、腳、腕、肩等部位的協調能力得到很好的發展，對鍛鍊寶寶感覺的敏銳性也大有好處。親子之間這樣一互動，您會不會驚奇的發現，在寒冷的冬天，寶寶更像一隻活蹦亂跳的小白兔了呢？

三歲半以上的寶寶最適合和您一起其樂融融的放風箏了。放風箏是一項調動全身機能的運動，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各個部位的相互配合，使全身得到鍛鍊，對發展寶寶身體各部位的感覺統合大有裨益，還能讓寶寶自娛自樂。選一陽光明媚、微風習習的日子，帶上寶寶的小風箏，找一片籃球場大小的空曠之地，指導寶寶放飛：何時放線、何時收線，該跑則跑、當停則停。比如，當風箏上升或傾斜時，寶寶就需要奔跑、拉線、左右擺動;而當風箏高高地掛在天空輕飛慢舞時，寶寶可以稍稍緩衝一下，手、腦、眼、腿、腳“通力合作”，既讓寶寶緊張，又令寶寶興奮。隨著冬日的西北風，看著您和寶寶一同放飛在高空中的風箏，該是一幅多麼美好的畫面啊。

寒冬臘月親子活動要繼續，不要悶在家中，試試我們推薦給您的室外遊戲，在中午溫度較高，陽光明媚的時候，帶著您的寶寶呼吸新鮮空氣，活動筋骨，飛腳勁射，活蹦亂跳，高放風箏吧，用親子之間默契的小遊戲來溫暖孩子的`心靈，讓孩子學會適應大自然，增強抵抗力，您看到這健康活潑的寶寶，一定會更加高興的。

二、孩子的教育誤區

1、 家庭教育缺乏統一口徑

一個家庭裡，孩子受到家長的喜愛。但孩子提出的要求，常常會出現這樣的情況：爸爸否定的事情，卻受到媽媽和奶奶的肯定和讚許。這種情況常常會使孩子心理上無所適從。倒底聽奶奶的，還是聽爸爸的。同時也會讓孩子形成猶豫、任性等不良性格。

2、忽視孩子的心理承受能力

孩子也存在心理上的承受力，這跟大人是一樣的。由於人才競爭日益激烈。致使家長產生急躁情緒，總希望自己的孩子早日成龍。如有的家長把多種能成才的“武器”，都往孩子的小腦袋裡灌輸。既要孩子學彈鋼琴，又要孩子學電腦。既要孩子成為科學家，又要孩子成長為藝術家，這種心情，雖然可以理解，但也要記住，孩子在漫長的學琴時間中，失卻了童年應有的歡樂和興趣。