適合親子的運動專案

適合親子的運動專案，運動可以增強孩子的體魄，促進孩子身心成長，增進孩子與家長之間的親子關係，一起享受運動，釋放激情與活力！一起看看有哪些適合親子的運動專案。

適合親子的運動專案1

一、動手穿衣物：

1、我給爸爸（媽媽）穿鞋子

玩法：每個家庭由一名家長和一名幼兒參加，首先讓幼兒認識家長的鞋子，然後讓家長將鞋子脫下後放入圓圈內，老師將鞋子打亂，遊戲開始，幼兒從圓圈內找出自己爸爸（媽媽）的鞋子，並幫家長穿好，先穿好的為勝利者。

2、穿大鞋

玩法：由一名家長與一名幼兒參加，家長脫下鞋子坐在場地另一邊，幼兒穿上家長的鞋子站在另一邊，聽到口令以後，幼兒出發向家長走去，走到家長那，幫家長穿上鞋子，家長背起幼兒跑向場地另一邊幫助幼兒穿好鞋子，看誰先完成。

3、我給爸爸媽媽穿衣服

玩法：一名家長在終點，幼兒在起點，哨聲響起時，幼兒拿起衣服跑向終點，給其家長穿上衣服，拉上拉鍊後，家長背起孩子迅速跑向起點，先到者為勝。

二、感知覺：

4、我的寶寶在哪裡

準備：布帶若干

玩法：每個家庭由一名家長和一名幼兒參加，請幼兒手拉手圍成圓圈，相應的家長蒙上眼睛站在圈內，幼兒手拉手邊唱歌邊繞著家長轉，唱完歌曲立定，然後請家長去尋找自己的'寶寶。

要求：幼兒不能發出聲音，去找父母，父母通過觸控找到自己的寶寶。

　　

5、齊心協力吃果果

目的：要求幼兒能用清楚的語言指揮家長，正確判斷出方向。

準備：聖女果若干，小碟子四隻，遮眼布四條。

人數：共12個家庭，每個家庭由三人組成，四個家庭為一組，共分3組進行預賽，每組勝出者參加決賽。

玩法：媽媽手持聖女果，站在指定位置，爸爸蒙上眼睛，揹著孩子，原地轉三圈，在孩子的語言提醒下，去尋找媽媽手中的果實，並用嘴吃掉果實，最先吃完者為勝。

規則：爸爸媽媽不許發出任何聲音，任何人不許用手碰果實，違者取消遊戲資格。

6、我是小小領路人

目標：培養幼兒與成人的合作能力。

準備：雪碧瓶或鮮橙多瓶10個，給瓶子罐好水，間隔著擺成兩條，紅綢帶兩條。

玩法：爸爸或媽媽和小朋友站在起點處，遊戲開始，爸爸或媽媽用綢帶蒙好眼睛，小朋友牽著爸爸或媽媽的手繞著瓶子走S路線。走到終點後瓶子不倒下為勝。

7、我為奧運贏獎牌

目標：培養幼兒的平衡能力和方向感。

材料：黑板一塊，上貼有奧運五環，每個五環中間有一枚金牌（銀牌或銅牌）；矇眼布（或面具）若干。

玩法：幼兒蒙上眼睛，轉三圈，到達指定地點（黑板）後，摸到金牌為滿分，摸到銀牌8分，摸到銅牌5分。

8、爬雪山過草地

玩法：

1、起點和終點的距離大約1O米。在全程將水桶、椅子、水果等等障礙物擺成“S”型。

2、通過障礙的人先站在起點，觀察障礙物的位置，然後，蒙著眼睛前進。

3、在過障礙時，可以參考自己家人的提示，如：“靠左一點”、“腳抬高一些”等等。腳碰到障礙物即算失敗，必須回到起點線重來，如果三次都失敗，就被淘汰，另請人來越障礙。

注意事項：遮上雙眼後注意安撫幼兒的不安情緒，參加者的提示應儘量準確、簡潔

9、找爸爸媽媽

材料：大頭娃娃頭飾6個。

規則：成人可在場地終點處交換位置，但不能摘下娃娃頭飾。

玩法：邀請6個家庭參加，家長戴上大頭娃娃頭飾，聽音樂在場地中央跳舞。音樂停，家長站在場地兩端。主持人幫助幼兒原地轉三圈後，讓幼兒找自己的爸爸媽媽。

適合親子的運動專案2

全家樂翻天

規則：一次活動後如沒有家庭出局的，則對摺一次報紙，再繼續遊戲，直到有家庭出局為止。

玩法：參賽的家庭進場後，找到一張報紙在旁邊站好，遊戲開始後聽音樂踏步，音樂停止時馬上站到報紙上待老師來檢查，如果腳在報紙外的家庭則被出局。

喊數抱團

規則：喊數抱團其實很簡單，當老師說到某一個數字寶寶的時候例如3，你就找到最近的一個小朋友抱在一起，依次類推。在圓圈的線上找到一個自己的位置，一起圍著圓圈走，當聽到鼓聲響起的時侯，抱起來組成團．最後經過數數檢驗其正確。鼓聲停止，找不到隊伍的孩子，進行節目表演。

火炬傳遞賽

目標：1、發展幼兒的動作協調性和靈敏度。2、在地圖上快速指認首都北京。

　　

材料：火炬、平衡木、山洞、跨欄器械、小紅旗

玩法：幼兒手拿“火炬”，依次越過平衡木，跨過欄，鑽過山洞，在地圖上找到首都北京插上五星紅旗，最先完成的'幼兒為嬴者。

無敵梅花樁

目標：發展幼兒的平衡能力。

材料：四個旺仔牛奶罐製作的梅花樁十個。

玩法：十人一組，單腳站在梅花樁上，計時15秒，在規定時間內單腳或雙腳沒有落地的得分，反之不得分。

適合親子的運動專案3

1、螞蟻搬豆

請幼兒三個三個組成一組，扮成螞蟻。(第一個幼兒站立，兩手作觸角；第二、第三個幼兒分別彎腰，雙手抱住前面一個孩子的腰)

請一組組的“螞蟻”排好隊行走，注意互相的配合，不摔跤，不踩到別人。

設定一定的距離，在終點放置一些物品作“豆子”。請“螞蟻”從起點到終點，再返回，比賽搬豆，看誰搬得快。

2、小腳踩大腳

玩法：每個家庭由一名家長和一名幼兒參加，幼兒雙腳踩在家長的腳上，家長和幼兒手拉手，聽到口令後，家長帶著幼兒向前跑，幼兒雙腳不能離開家長的.腳，看看誰先到終點。

3、兩人三足

準備：繩子若干

玩法：一家長與一幼兒將相鄰的兩條腿用繩子綁在一起，聽到口令後，兩人一齊向前跑，看誰先跑到終點為勝。

　　

4、推小車

玩法：家長抓住幼兒的兩條腿，幼兒雙手撐地，聽到口令後，幼兒雙手向前爬，看誰先到為勝。

5、過小河

玩法：家長與孩子利用三塊紙板，以最快的速度過小河，家長與孩子的腳不能接觸地面。三個家庭為一組，先過小河的勝利。

6、羊角球比賽

玩法：家長和幼兒面對面站在相距一定距離的起跑線上。遊戲開始後，由家長騎坐羊角球向幼兒方向跑去，然後將球交給幼兒。幼兒再騎坐羊角球向家長起跑線跑去。誰先到誰為勝。

7、袋鼠跳跳跳

規則：腳不能碰倒瓶子，途中碰倒均為無效。

玩法：幼兒當小袋鼠套進老師準備的袋子了，袋鼠爸爸或袋鼠媽媽站在“小袋鼠”後面捏住袋子兩角與孩子一起從起點跳到終點，五隊為一組進行比賽。