孕婦能吃草莓嗎

孕婦能吃草莓。草莓含有豐富的維生素C，維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的症狀。同時因為草莓含鐵，還可以有效地預防孕婦貧血。

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養素對生長髮育有很好的促進作用。

草莓帶有自然的酸味，對於胃酸分泌過少、食慾不振的孕婦來說，可以促進胃酸分泌，增進食慾。草莓富含維生素C，吃草莓可以補充維生素C，促進鐵質吸收，增強身體抵抗力，預防感冒、預防牙齦出血。草莓富含維生素B，可以預防腳氣病。草莓富含鈣質，可以防止孕婦缺鈣而抽筋或者關節疼痛，促進胎兒骨骼發育。草莓含有果糖，可以調節孕婦心情，保持平靜的情緒，有助於預防早產，促進胎兒神經系統發育。草莓膳食纖維豐富，可以促進大腸蠕動，緩解便祕。

所以說孕婦是可以吃草莓的，但要注意適量，但不建議食用非當季草莓，通過暖棚種植出來的草莓都含有一定的激素，對胎兒並不利，少量食用問題不大，但不能大量食用。另外草莓的挑揀也需要平整的，形狀怪異的不要選擇。

孕婦吃草莓的好處

1、可預防發生缺鐵性貧血

草莓本身含有鐵元素，而且從藥理學角度來講，在酸性條件下，鐵質更易被吸收。孕婦食用草莓可有效補充鐵元素，防止缺鐵性貧血。

2、補充多種維生素

草莓本身含有果膠及大量的維生素，可提供多種維生素。

3、助消化

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

而且女性懷孕後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。

4、名目養肝

草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

5、促進胎兒骨骼發育

同時，胎兒的發育，特別是骨骼發育需要大量礦物質，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協助。