氣虛體質食補、藥補的原則與注意事項

老韓是我的一位好友，就職在一家稅務所。有一天，他來我家做客，我們聊著聊著談到了體質問題，老韓對我說：? “老彭，前段時間我們單位組織體檢，結果我被診斷為氣虛體質，聽到‘氣虛’兩個字我連忙到中藥店買了些補氣中藥材，可讓我著實破費了一筆，可結果並不如意。”聽到老韓這麼說，我覺得挺納悶，一些補氣藥材怎麼可能讓他大大破費了一筆呢?補氣中藥一般來說都很便宜，除非選擇那些特別名貴之品。在好奇心的驅使下我問老韓買了些什麼藥，老韓對我一一道來：? “我覺得越是名貴的藥，補氣效果越好，中藥店的人也是這麼對我說的。於是我就挑選了一些冬蟲夏草，還是野生的那種……”聽到老韓的介紹，我意識到許多氣虛體質者久補不愈的根源所在，大都存在“補氣藥材越名貴效果越好”的思想。而實際上，補氣貴在於掌握正確的方式方法，並非取決於藥材的名貴與否。幸好老韓服用藥物的時間不長，尚且沒有發生不良反應，我建議他立即停止服用冬蟲夏草，吃些普通的具有養元氣、補腎氣作用的食物，例如，栗子、雞肉、紅棗、山藥、扁豆、鱸魚、櫻桃等，這些都是為“大補”打基礎的，可以先食用兩三個月後，再把冬蟲夏草與其他食材一起製成藥膳服用。

根據以上事例，我給氣虛體質者提出幾點建議：

1.補氣藥材並非越貴越好

補益的食物或藥物應在保護脾胃、益氣補虛的前提下進行，再名貴的藥物如果與自己的身體特性不符合也發揮不出補益作用，反而會對身體造成傷害。因此，氣虛體質者應先找中醫師諮詢，再確定是否適合進補，以及如何進補。

2.進補前先調動起脾胃功能

中醫講：? “人之谷氣入胃，胃得谷氣而化之，逐成精微之氣，以上注於脾，而行之五臟六腑。”意思是說，人吃進去的食物，都要經過胃部的加工消化才能變成精微物質，再通過脾臟的運化作用傳輸給其他臟腑。中醫裡講“脾為人的後天之本，胃是人體的五臟之本。”

只有脾胃功能相得益彰，再開始你的進補大計才能事半功倍。具體方法：進補前三個月先選擇那些有益於消化吸收、具有健脾養胃功效、補氣作用較為和緩的食物，最好每天晚上都吃一些玉米粥。玉米粥做法：取糯米40克，玉米粒80克(用清水泡開)，將二者放入鍋中，加入適量清水熬煮成粥，粥熟後用紅糖調味即可。根據此方調養一段時間後，你會發現食慾越來越好，腹脹，腹瀉等不見了，出虛汗的現象也少了，同時也有了中氣十足的感覺。

3.藥補雖快但食補是根本

許多氣虛體質者，一心想盡快解決問題，對藥補過於依賴。藥補確實比食補見效快，但“是藥三分毒”的道理還請讀者朋友們給予足夠的重視。我的建議是，一切有益於補益的方法中莫過於食補最安全，食補也是各種補益方法的根本。所以，我提醒讀者朋友們，各種各樣的名貴補品或中草藥不宜經常食用，而日常生活中的飲食補養才是最重要的。氣虛體質者可以在飲食中加一些補氣益髒的藥食，,從而達到較好的補益效果。