春節期間怎麼吃健康又瘦身

清淡：春節期間的飲食一定要注意清淡，少吃刺激油膩的食物，雖然重口味會給味蕾帶去刺激，但是卻容易導致身體攝取過量的油鹽，從而影響健康的同時，還導致發胖。

主食：大家也不能忘了主食，千萬別誤認為吃主食容易發胖，而拒絕主食，其實糧食是碳水化合物的主要來源，可以為身體提供充足的膳食纖維，以及促進脂肪、蛋白質的新陳代謝，科學食用主食反而可以促進腸道蠕動，促進吸收和消化。

少吃：並且春節時各種豐盛的菜餚總是讓人食慾大開，一旦敞開肚皮吃就容易影響消化，出現腹痛腹瀉、打嗝反胃等情況，因此注意八分飽。

小酌：春節期間少不了酒，中國的酒文化源遠流長，尤其是春節聚會多，親朋好友見面少不了喝兩杯助性，但是過量飲酒，容易影響身體健康，也容易導致發胖。因此小酌怡情，大醉傷身，大家為了身體和身材還是要少喝酒。

零食：瓜子也是常見的零食，在新年裡一定十分常見，尤其是現在，各種口味的瓜子橫空出世，但是瓜子的鹽分和熱量都特別高，因此建議大家少吃一些。不僅如此，大家還需要注意可以適量吃簡單，但不能過量，雖然堅果好吃有益健康，但是是高能量食物，加工工程中添加了大量鹽分、糖分以及油，吃多了反而不利於健康。