蘋果山藥和南瓜女性養胃瘦身必選

1、蘋果：

一天一蘋果，肥胖遠離我。蘋果可是寶，我們的生活離不開它的存在，因為蘋果是一種碳水化合物、水分、纖維、鉀含量都較高的水果，對於緩解便祕、消除水腫均有一定幫助。蘋果好吃不貴，而且還含有豐富的纖維素呢，對於身體有很大的幫助作用，同時還可以促進劑腸道的蠕動，有健脾開胃，幫助清除廢物的作用，同時對於面板還有滋潤保養的作用哦，女性可以每天吃一個蘋果。

2、山藥：

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有助於脾胃的消化吸收，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。山藥的吃法也是很多的，大家一定不知道它蘊含著很大的作用和功效吧，它含有豐富的微量元素，可以補充維生素的同時，還可以有減肥健美的作用，如果你想減肥的話不妨把粗糧的食物用山藥代替吧，很有健胃減肥的作用呢。

3、南瓜：

南瓜的熱量僅僅是米飯的1/5，它含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感，抑制食慾的同時又能促進消化，還可以有通便的作用，通便適合女性有便祕的問題，可以促進腸道蠕動，還可以幫助排除身體的毒素的作用，從而有提高身體免疫力的效果。同時南瓜還有降血糖的作用，促進胰島素的分泌，具有瘦身的作用，女性的飲食中不能少了它的陪伴。南瓜的果膠還可以保護胃膠道粘膜，避免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍癒合，因而很適合養胃瘦身用。

對於女性來說既要照顧家庭，也要兼顧著事業，是非常累的。不僅身體上累，而且心理上也承受著巨大的壓力。所以一定要從飲食中找回應該攝入的營養。常吃這些食物不僅可以補充豐富的蛋白質和營養物質，還可以幫助腸胃吸收，有健脾養胃的功效。