美白抗衰老不是沒有方法 試試這些祕方

美白抗老必知事項

充足的睡覺：面板每二十八天新陳代謝一次，大約在二十五歲到達巔峰，以後隨者年歲的增長新陳代謝會走下坡，若是年紀在三十歲以上，工作壓力大、過度疲勞、常常性的晚睡、想要有美美面板可能就有點困難了。每晚的十一點到兩點俗稱“美容功夫”，面板在這時候新陳代謝最旺盛，假如你想讓面板還保持年輕的活力與自然修復的能力，就不要輕忽睡美容覺的功能。

飲食：不少人以為多喝牛奶、豆漿面板便會變白，醬油或咖啡喝多了會讓面板變黑，其實是不正確的。您可能不瞭解有些香料食物自身就方便感光，比如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了經紫外線照射易出現雀斑，又如：紅豆也是一個極易感光的食物，紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等B-胡蘿蔔素含量較豐富的食物因為自身的黃色素吃多了比較方便有色素沉著或臉色偏黃的情形，以上這些食物自身都又它特有的營養成份，並不是因而要您因咽廢食，只要不過度食用或者出門前不要吃就行了。

事實上食物中仍是有不少才能真正幫助您美白的呢?比如：白菜、洋蔥、蘿蔔關於退黑色素就有很好結果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是才能替您抵擋紫外線的原有食物，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是原有的美白聖品，才能由體內幫您很快的白回來。

不抽菸、不喝酒：抽菸與喝酒都是對面板形成最大的殺傷力，假如你有留心，可能會發現凡是有抽菸的人臉色看起來會較暗沉，嘴脣的顏色也比較暗，那是因為抽菸會引起色素沉著的緣故，假如再加上常常的喝酒，對肝臟會形成負擔，也方便表現在面板上，除了面板較暗沉外兩頰還易出現雀斑，而且還會隨著年歲的增長而加深呢!屆時可能就不是你用任何養護品所能彌補的。

多喝水：最簡單、方便、便宜的美白方式舊是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內的水分，不但才能幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一併帶走，幫助新陳代謝，關於因紫外線照射而使面板底層的麥拉寧黑色素增生也才能藉由細胞的新陳代謝使之較快去除，還才能讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比養護品的由表皮給水來得實在的多。養護品的選購與塗抹方式：現在市面上有許多標榜才能美白的養護品，其中就屬含有果酸、A酸或者酵素之類的養護品是才能促進表皮的新陳代謝，才能讓面板較快的白回來，但在運用這類產品時也要注意它的含量與成份(通常是在10%以下。

想要保持肌膚的狀態，首先要有充足的睡眠，這樣大家肌膚就會保持排毒，還應該注意日常的護膚方法，適合自己的護膚品就是很不錯的。如果時間允許的情況下，大家還應該做好健身，增強新陳代謝。其實我們大家一定要多知道上面的這些事情而，這樣的話，才才能不再讓我們的身體出現一些衰老，這樣對肌膚保養都是能達到效果的。