孕婦吃什麼菜比較好

孕期可以吃適量的魚膠、燕窩

魚膠對懷孕媽媽的幫助，一般而言，懷孕6~7個月便可食用，臨生產前可多幾次，如許產後便會舒服些。對順產的幫助很是大.此外.外科手術後15~20日，亦可進餐花膠，傷口會癒合得好些。因具豐富膠質，對身板具滋靜養顏祛病延年功效

燕窩具備保胎、保胎功效。燕窩特有的燕窩酸除開增強母嬰免疫力，潤澤母嬰肌體，還能通過母體胎中補腦達到優生優育增強中補腦”，達到優育生優育。對產後母體康復快，臉色滋潤，滋補不長胖有很好的效果。孕婦在生產前兩三個月食用燕窩，不僅能使母親身板強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更標緻、更不易生病。產後的裙釵，要緩解哺養孩子的勞累，要恢復生產前窈窕的身姿，燕窩是最佳的天然滋補食物。其性味甘、平，對孕婦和產後裙釵而言，補而不膩，沒有不論什麼不良反應。

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大多數準媽媽在確認自己懷孕後，便起頭操心起自己的營養來。擔心營養不夠，怕寶寶發育不良。孕婦的營養問題成為了家人及伴侶"萬眾矚目"的焦點。

那麼，準媽媽的營養進餐有沒有原則可以遵循呢?在強化營養攝取的孕期，準媽媽們有哪一些需要特別注意的事變呢?就讓我們一起來尋找答案吧!

特別保舉:孕中期作好營養補充孕期營養過剩對母嬰都不好

PART1三階段補充營養原則

孕早期

大多數孕婦在孕早期會出現噁心、嘔吐、食慾不振等妊娠反應，吃什麼都不香，這種狀況下，營養的攝入怎樣能得以保證呢?

處於孕早期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳，這個階段，準媽媽並不用刻意讓自己多吃些什麼，與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進餐欲。對於油膩、抑制食慾的食物，大可不必勉強吃下去。