女性備孕促排卵吃什麼水果和食物比較好

只有健康的卵子和精子是成功懷孕的必要條件，但有些女性不排卵或排卵很少。接下里給大家整理了關於促排卵吃什麼食物和水果比較好，來了解了解。

1.富含維生素C的水果

如橙子、柚子、檸檬等。維生素C可以幫助維持組織和細胞的正常結構和功能，促進卵泡發育，同時幫助身體吸收鈣。

2.富含維生素E的水果

如獼猴桃、聖女果、木瓜等。維生素E有助於女性維持正常的激素水平，增強生育能力。孕期除了多吃水果，還需要多吃綠葉蔬菜，多喝水，適當運動，增強身體抵抗力。

3.大豆和豆製品

大豆及豆製品富含優質蛋白質，充足的蛋白質是受精卵正常發育的關鍵營養物質之一。所以孕期想吃促排卵食物的女性最好多吃豆製品，比如黑豆。黑豆有補充雌激素的作用。準備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。

4.富含植物雌激素的食物

多吃穀類、豆類、茴香、葵花籽、洋蔥等含有植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素，有助於促進卵泡發育、排卵和受孕。

5.動物內臟

動物內臟中，含有豐富的腎上腺皮質激素和性激素，能有效促進女人排卵。備孕期間，可以比平時稍微多一些吃動物內臟，但也不要飲食過量。

6.牛奶

牛奶含有豐富的鈣質以及多種維生素，以及人體所需的其它營養物質，蛋白質、葉酸等，它可以促進身體健康，以及為促進排卵做好營養準備。

看了上面的介紹，相信你對促進排卵的水果和食物也有了自己的認識。卵子行不行，能直接影響女性的生育能力，所以如果卵泡發育不良，一定要及時去醫院診治，積極配合醫生做好調理，飲食方面多多注意，保持良好的作息習慣以及愉快的心情，適當鍛鍊一下身體、增強抵抗力，這樣就會離好孕更進一步。