![合理膳食營養配餐計劃]( "合理膳食營養配餐計劃")
- 合理膳食營養配餐計劃，在我們生活中，一日三餐維持一整天的能量以及活力，只要科學合理的搭配，均衡好五大營養元素的比例，就能保持身體處於正常運轉狀態，下面跟隨我具體瞭解合理膳食營養配餐計劃。合理膳食營養配餐計劃1一、一日三餐的合理飲食時間早餐7：00。清晨，太陽慢慢升起，身體...
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![膳食搭配的三大原則]( "膳食搭配的三大原則")
- 膳食搭配的三大原則，在我們生活中，膳食搭配是很重要的，只有保證合理的飲食結構、科學的攝入飲食才能夠保證身體能力的需要，下面來分享膳食搭配的三大原則。膳食搭配的三大原則11、餐餐有主食，粗細搭配，粗細相當餐餐有主食不難做到，這完全符合中國人居家的飲食習慣。主食粗細搭配...
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![寶寶冬季膳食知識]( "寶寶冬季膳食知識")
- 保持膳食平衡只要提到膳食，就一定會提到膳食平衡，當然不同情況下的平衡也要根據情況來發生改變。平衡膳食是指能維持兒童健康並滿足正常生長髮育營養需要的膳食。平衡膳食包括六大營養素：碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水。除了母乳外沒有一種天然食物能同時提...
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![備孕前飲食調理 懷孕前飲食應注意什麼 備孕前飲食調理與優生膳食自制]( "備孕前飲食調理 懷孕前飲食應注意什麼 備孕前飲食調理與優生膳食自制")
- 備孕前飲食調理婦女在準備懷孕前吃什麼樣的食物來調節身體，一般建議多吃有營養的食物。同時，男人需要戒菸戒酒，女人也需要注意，同時要注意作息規律，調整作息時間。此外，備孕前3個月需要口服葉酸(男女同時補充)，以防止新生兒血管畸形。1.維生素A類食物，如牛奶製品、胡蘿蔔、南瓜子...
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![美白祛斑膳食 美麗肌膚吃出來]( "美白祛斑膳食 美麗肌膚吃出來")
- 一、養顏潤膚糕材料：核桃仁30克，蓮子肉20克，黑芝麻、枸杞子各10克，玉米、山藥各200克，紅糖適量。做法：將以上原料搗碎成粉，然後加入紅糖及水，揉製成團，分成小塊，蒸熟成糕即可食用。功效：這種祛斑方法不僅能夠補益腎陰，還能養顏潤膚。二、雪耳燉木瓜材料：雪耳25克、木瓜一個、北杏15g、...
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![一日三餐合理的膳食]( "一日三餐合理的膳食")
- 一日三餐合理的膳食，食物多樣化也是平衡膳食的基本原則，只有一日三餐食物多樣，各種食物中的營養成分互相補充，才有可能達到營養均衡。來看看一日三餐合理的膳食。一日三餐合理的膳食1一、早餐早餐最基本的搭配是，主食，蛋類/奶類/豆製品，蔬菜水果及堅果類。如果覺得自己廚藝不精...
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![懷孕之後孕婦要補膳食纖維嗎]( "懷孕之後孕婦要補膳食纖維嗎")
- 1.不需要。在孕期有便祕症狀的孕婦可以適當增加膳食纖維的攝入量。2.膳食纖維利於減肥，可使攝入的熱能減少，使腸道內營養的消化吸收下降，使體內脂肪消耗3.膳食纖維過量會影響鐵、鋅、鈣質等方面的吸收的，因此，一般情況下不建議孕婦補膳食纖維。4.膳食纖維有助於腸內大腸桿菌合...
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![每天膳食如何搭配更合理更有營養？]( "每天膳食如何搭配更合理更有營養？")
- 1.早餐7：00這時你可能還“睡”在床上，可實際上你的體溫已經開始上升、脈搏開始加快、交感神經變得逐漸活躍，消化功能也已經開始運轉，胃腸道處於甦醒狀態，能最高效地消化吸收食物中的營養成分，是早餐的最佳時間。滿分早餐：1個完整的橙子+1杯咖啡+2片全麥麵包+1份西紅柿炒雞蛋。怎...
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![合理膳食對健康意義]( "合理膳食對健康意義")
- 合理膳食對健康意義，眾所周知，人體所需的各種營養素必須通過每天所吃的食物不斷供應和補充。隨著科學技術的發展，人們對膳食營養與健康的關係，不斷有了新的認識。健康飲食是身體獲得均衡營養的基礎，下面分享合理膳食對健康意義合理膳食對健康意義1一、膳食平衡是健康的物質基...
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![來看看孕前飲食調理與優生膳食自制]( "來看看孕前飲食調理與優生膳食自制")
- 1.有人認為孕前生男孩女孩和吃食物有關。其實這是一個不命題。生男孩女孩完全是概率問題，與飲食無關。備孕的夫妻應該正確認識到這一點。2.烹飪時避免使用紅花油、葵花油蝦、蟹蝦。蟹的激素非常旺盛。對於懷孕且激素分泌不協調的孕婦，最好不要吃，因為這可能會加重激素紊亂。...
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![營養膳食與食療保健：東西南北，補有重點]( "營養膳食與食療保健：東西南北，補有重點")
- 營養膳食與食療保健，冬令進補是養生的一大熱門，全國各地、大江南北的人們都熱衷於此。十里不同風,百里不同俗，進補最重要的也是因地制宜，根據自己地區的環境、氣候特點來有效進補。下面就看一下東西南北不同地區的營養膳食與食療保健吧。多吃薑發汗用百合潤肺北方：東北熱補，西...
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![合理膳食搭配一日三餐]( "合理膳食搭配一日三餐")
- 合理膳食搭配一日三餐，現代人生活壓力大，免疫力和新陳代謝的能力也在逐漸降低，需要尤其注意一日三餐的飲食，要知道飲食能直接影響一個人的身體，下面我們就一起來了解合理膳食搭配一日三餐。合理膳食搭配一日三餐11、營養早餐營養目標：早餐營養一定要豐富，才能保證一天良好的工作...
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![膳食醫生提倡米飯減肥法：米中加一物減肥效果更佳]( "膳食醫生提倡米飯減肥法：米中加一物減肥效果更佳")
- 【膳食醫生提倡米飯減肥法】減肥的方法有很多種，很多女生選擇了飲食減肥，哪種減肥方法才最適合你呢？膳食醫生提倡米飯減肥法，怎麼吃米飯能減肥呢？想吃米飯減肥，就應該增加米飯中加入能減肥的食物，那米飯中加些什麼好？一起和小編了解一下吧。膳食醫生提倡米飯減肥法：米中加一物減肥...
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![瞭解一下孕婦補膳食纖維注意事項]( "瞭解一下孕婦補膳食纖維注意事項")
- 1.膳食纖維理想的攝入量是每天不少於35克，一般每天攝入25—35克纖維就足夠了。2.最好還是從大量不同的食物來源中獲得纖維，比如燕麥、小扁豆、蠶豆、植物種子、水果以及生食或輕微烹製的蔬菜。3.食用期間減少油膩、辛辣等高熱量食物的攝入4.膳食纖維的確可以緩解便祕，...
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![合理的膳食營養配餐計劃]( "合理的膳食營養配餐計劃")
- 合理的膳食營養配餐計劃，很多人都想要減肥和保持身體健康，就會自己搭配自己的飲食，想要合理的營養搭配用餐，首先要有一個合理的營養用餐計劃，下面來一起了解合理的膳食營養配餐計劃。合理的膳食營養配餐計劃11、早餐──7：00這時你可能還“睡”在床上，可實際上你的體溫已經開始...
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![素食中風風險更高什麼情況：教你如何做到合理膳食]( "素食中風風險更高什麼情況：教你如何做到合理膳食")
- 素食中風風險更高？近日，英國一項最新的研究結果顯示，那些素食者與純素食者中風的風險可能會更高。這種風險增加可能是由於素食主義者中B12和血液膽固醇含量較低所致。嚴格素食主義者和素食主義者可能比吃肉的人面臨更高的中風風險。素食中風風險更高什麼情況近年來，越來越多...
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![菜花含有膳食纖維嗎]( "菜花含有膳食纖維嗎")
- 菜花含有膳食纖維嗎？菜花是一種低熱卡、膳食纖維豐富的蔬菜，它味道鮮美，營養價值豐富，適量的吃一些菜花和有效的吸收其中的微量元素，因此，受到很多人的喜愛，下面具體來了解菜花含有膳食纖維嗎?菜花含有膳食纖維嗎1通常情況下，菜花含有礦物質、膳食纖維、維生素C這些營養物質，菜花...
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![自制中藥藥膳 令你容顏煥發]( "自制中藥藥膳 令你容顏煥發")
- 雲苓黃精生蠔湯補血養氣、滋潤心脾雲苓、黃精各20克，紅棗8個，新鮮生蠔300克，雞肉350克，生薑3片。各藥材洗淨，稍浸泡，紅棗去核，生蠔浸泡、洗淨；鮮雞肉洗淨。然後生蠔和雞肉置沸水稍滾（即“飛水”），藥材用煲湯袋裝。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗水量），武火煲沸改文火煲2...
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![靚補藥膳瘦身湯 喝出苗條好身材]( "靚補藥膳瘦身湯 喝出苗條好身材")
- 六款款瘦身湯：NO.1茯苓豆腐靚補食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡蘿蔔、香菇、雞蛋專家點評：此道菜具有健脾化溼、防肥減肥、降血糖等功效，適用於中度肥胖者。但陽虛肥胖者不宜食用。豆腐：是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，所含的豐富的蛋白質可以增強體質和增加飽腹感，有利於減...
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![養腎食物和藥膳有哪些]( "養腎食物和藥膳有哪些")
- 養腎食物和藥膳有哪些，腎臟的健康對於每個人都是非常重要的，日常生活中要多注意保養自己腎臟，養腎方法很多，其中最好最健康的方法就是食療，下面就一起來了解養腎食物和藥膳有哪些。養腎食物和藥膳有哪些1食物：1、栗子：栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的...
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![澳洲膳食纖維保健品NU-LAX孕媽樂康粉 幫孕媽緩解腸道壓力 規律排便頻次]( "澳洲膳食纖維保健品NU-LAX孕媽樂康粉 幫孕媽緩解腸道壓力 規律排便頻次")
- 在每個孩子心裡，母親都是溫和+成熟的形象，彷彿從記事起她就是一個合格的媽媽。可是她也是第一次做媽媽，沒有當母親的都不知道，從一個青澀的少女成長到如今的合格成熟媽媽，中間所走過的道路是漫長而又充滿著苦於難的，其中就包括孕期。而在孕期的過程中，除了要接受自己外貌的轉變，...
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![中醫瘦身 三大藥膳讓你狂瘦]( "中醫瘦身 三大藥膳讓你狂瘦")
- 1、紅燒冬瓜原料：冬瓜500克，麵醬、醬油、清湯、溼澱粉、蔥美末，味精、植物油各適量。做法：將冬瓜去皮洗淨，切成3釐米長、2釐米寬、1釐米厚的片塊。炒勺內加適量植物油，燒至四成熱時，加蔥薑末、麵醬炒散，然後加入冬瓜、醬油、清湯，用小火燒至冬瓜軟爛時，加入味精，用溼澱粉勾芡，盛盤即...
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![補氣血吃什麼藥：養顏補氣血最好的藥膳方（全文）]( "補氣血吃什麼藥：養顏補氣血最好的藥膳方（全文）")
- 補氣血吃什麼藥：養顏補氣血最好的藥膳方（全文）補氣血吃什麼藥？常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸烏骨雞、阿膠糯米粥、歸地燒羊肉等，均有很好的補養氣血的功效。一起來看看這些藥膳的做法吧！當歸烏骨雞：取枸杞60...
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![哪些藥膳有助於瘦身美白]( "哪些藥膳有助於瘦身美白")
- 美白瘦身湯。材料冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿蔔100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生薑3片，白芷15克，黃芪15克。做法1、薏仁洗淨泡1小時，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗後備用。2、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉小火煮20分鐘。3、冬瓜蓮皮洗淨切塊後一起放入，再用小火煮1小時，最...
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![中醫藥膳消脂瘦身效果好]( "中醫藥膳消脂瘦身效果好")
- 簡單低脂，改善生活習慣才能瘦下來!傳統中藥中，如山楂、七葉膽、黃精等藥物均曾報道有降血脂肪的作用，不過上述藥材的消脂效果，仍然較偏向於血液中膽固醇及三酸甘油脂的含量改善，至於身上過多的脂肪組織則除了服用中藥外，也應該配合運動才能得到較佳效果。以下的藥膳，採用一些簡...
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