教你變身女神範：日常瘦身減肥小妙招（圖）

減肥真是一個磨人的小妖精，開始痛苦、過程艱辛，但幸好結果往往迷人。我們現在都講求瘦身減肥，每個人都去謀求最佳的瘦身方法。源頭著手，試試下列的方法吧！

如今，我們身邊很多人都在嘗試各種的減肥方法，好像都沒有很好的效果。對於如何減肥？怎樣減肥才能效果？已成為很多想要減肥朋友的最頭痛的事，今天我們小編將介紹給大家幾個小妙招。對很多朋友應該有很大的幫助。下面就一起來看看吧。

一、中藥調理減肥

老中醫說了飯前半小時用米湯調服荷葉灰一次6-20克，每日3次，連服1個月荷葉灰，體重可以下降8斤之多。通過健脾來減肥，尤其對於頑固性肥胖患者特別適用服用之後體瘦腰細，同時專家也建議荷葉灰搭配炒白朮粉效果更佳，氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。

淘寶上一搜荷葉灰，有很多商家賣荷葉灰，不過目前有新聞爆料江西為最大的假荷葉灰來源地，選擇荷葉灰的時候，應該避免選擇江西地區的荷葉灰。

二、吃火鍋後喝點酸奶

火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

三、吃方便麵後吃水果

進食方便麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便麵。煮後的麵條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。

四、燒烤後吃根香蕉

燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。

五、喝杯芹菜汁

吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

六、飯後喝大麥茶或橘皮水

消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

七、吃蟹後，喝生薑紅糖水

蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

減肥真是一個磨人的小妖精，開始痛苦、過程艱辛，但幸好結果往往迷人。我們現在都講求瘦身減肥，每個人都去謀求最佳的瘦身方法。源頭著手，試試下列的方法吧！

如今，我們身邊很多人都在嘗試各種的減肥方法，好像都沒有很好的效果。對於如何減肥？怎樣減肥才能效果？已成為很多想要減肥朋友的最頭痛的事，今天我們小編將介紹給大家幾個小妙招。對很多朋友應該有很大的幫助。下面就一起來看看吧。

一、中藥調理減肥

老中醫說了飯前半小時用米湯調服荷葉灰一次6-20克，每日3次，連服1個月荷葉灰，體重可以下降8斤之多。通過健脾來減肥，尤其對於頑固性肥胖患者特別適用服用之後體瘦腰細，同時專家也建議荷葉灰搭配炒白朮粉效果更佳，氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。

淘寶上一搜荷葉灰，有很多商家賣荷葉灰，不過目前有新聞爆料江西為最大的假荷葉灰來源地，選擇荷葉灰的時候，應該避免選擇江西地區的荷葉灰。