5個女性瘦手臂的方法技巧

1.十指交叉掌心向上用力伸展，同時腰部也可以左右扭動，重複練習此動作可以有效的減手臂，還能瘦腰。

2.俯臥撐是減少手臂贅肉的好方法，但是不要經常做因為容易練出肌肉。

3.準備一根繩子，兩手向後拿著繩子一手在上，一手在下有力的上下拉動，對於瘦手臂有很好的益處。

4.雙手合十向上慢慢向頭頂，雙手臂要貼緊耳，保持這個動作，平穩呼吸，可以燃燒手臂脂肪。

5.手臂支撐全身雙腿伸直，雙手筆直撐著，把身體撐起來，再慢慢放下。堅持做可以達到減肥效果。