冬天什麼運動最減(4個冬天裡減肥的運動)

1.室內跳繩，跳繩是一種特別容易操作的運動減肥方式，室內跳繩並不會受冬季寒冷天氣影響，每天持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。

2.慢跑，慢跑不僅可以幫助加速身體溫度的回升，同時也能夠促進血液的迴圈，對於脂肪的代謝有一定的幫助

3.仰臥起坐，仰臥起坐不僅可以幫助身體減肥，同時還能夠幫助鍛鍊出馬甲線，對於提高身體的免疫能力有一定的幫助

4.瑜伽，瑜伽是一向很受歡迎的運動，瑜伽很有針對性，可以根據自己的需求進行運動。