夫妻備孕男性注意些什麼呢？

在夫妻備孕期間，不僅僅是女人的事情！其實夫妻雙方都需要下足備孕準備工作。那男方有什麼東西是要注意的啊，具體介紹如下：

1.注意少穿緊身褲：緊身褲、合成材料和過高的溫度已被證明會影響男性的生殖能力。

2.注意少洗熱水澡：經常用熱水洗澡會降低精子數量，同時男性也要注意避免接觸桑拿、蒸汽房和漩渦溫水浴。

3.注意禁酒禁菸：菸酒會對男性的精子質量產生嚴重的不良影響，會影響備孕成功的概率。

4.注意多鍛鍊：備孕期間男性適當的多運動可以增強免疫力，提高精子質量。

5.注意充分休息：備孕期間男性要養成早睡早起的好習慣，有助於提高生育成功率。

6.注意補充葉酸：有研究證明，男性體內葉酸水平低的話，話導致新生兒缺陷，還會增加女性流產的紀律，所以備孕期間男性注意補充葉酸，有助於提升精子質量。

友情提醒：夫妻備孕不單單是女方的事情，丈夫在備孕過程中也要貢獻出自己的一份力量，這樣不僅備孕成功的機率會更高，對於胎兒也是非常有好處的。

男性備孕期間要吃什麼補的

1、多吃蛋白質與精氨酸：含優質蛋白的食物，比如瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等；含高蛋白食物，比如鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等最為豐富。

2. 多吃富含維生素的食物：備孕期間男性補充各種維生素也是非常必要的，維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。

3.多吃富含鋅的食物：男性生殖功能的微量元素以鋅、硒為主，同時鋅是保證精子質量的關鍵。動物性來源的食物如貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟類都是鋅的極好來源；還有乾酪、蝦、燕麥、花生醬、花生等也是其良好的來源。此外，乾果類、穀類胚芽和麥麩中也富含鋅。

4.性激素食物：性激素的食物在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。比如像羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等，對於生精有益處。