備孕減肥方法有哪些(適合備孕的人的減肥方法)

1.備孕期間減肥要加強鍛鍊。備孕期間，要加強鍛鍊，增強體質，平衡營養，放鬆心情，提高免疫力，提高自然妊娠率。

2.適當控制飲食等減肥比較好。多吃蔬菜水果，注意選擇含糖量低的水果，既能緩解飢餓，又能增加維生素和有機物的攝入。可以選擇熱量較低的水果作為零食，不要選擇餅乾、糖果、瓜籽仁、炸薯片等熱量較高的食物作為零食。注意不要多喝飲料和果汁。

3.減肥的主要措施是控制飲食，增加體育活動，努力將體重降低到比標準體重稍重的水平，輔以調經促排卵治療。可採用中醫辨證調經，也可採用絨毛膜促性腺激素治療，試用小劑量甲狀腺素有時也能達到促排卵的效果。