男女在備孕期間要準備什麼和注意什麼

備孕前準備

1.懷孕前的生活準備，要改變不良生活方式，不能喝酒、喝咖啡，戒菸，不能休息沒有規律，掌握計算排卵期及最佳懷孕時間的方法，不能盲目應用藥物，如需服藥應在醫生的指導下進行。

2.懷孕前的精神準備，夫妻雙方計劃懷孕後不要給自己或對方壓力，在工作壓力大時不宜準備懷孕，理想懷孕時間是心理最放鬆、最平靜，工作壓力最輕時，心理上做好孕前準備很重要。

3.懷孕前的身體準備，有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應該在病情穩定或者是基本上痊癒一段時間以後，再準備懷孕。

備孕前的注意事項

1.服用葉酸，補充葉酸預防神經管畸形，孕期全程補充葉酸，預防妊娠高血脂症。所以建議至少在懷孕前3個月就要開始每天補充400微克的葉酸，並持續至整個孕期。

2.保證身體健康，孕前3個月，夫妻都要保證身體健康無病，長久採用避孕工具和口服避孕藥物的女性，應該在停止避孕6個月後再懷孕。

3.離開有害的工作環境，最好於懷孕前3個月離開工作崗位。目前，很多對精子或卵子有害的職業因素還未明瞭。

4.少穿緊身衣，緊身衣會對卵子有一定的傷害，女性長期穿高跟鞋也會造成骨盆前傾，會增加不孕的機率。

備孕期間幾天同房一次

1.在備孕期間最好是兩天同房一次，同房的時間是限定在排卵前後的2-3天之內,間隔兩天同房一次。

2.由於卵子存活的時間比較短，能夠允許受精的時間絕大多數都是在12-24小時之內，也就是說在排卵之後一天之內，應該儘量為精子和卵子相遇製造儘可能多的機會。