孕期胃酸燒心怎麼辦,孕期胃燒心緩解的辦法
- 孕中期
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1.合理飲食。進食不要過飽,以免胃內壓力升高。要少食多餐,放慢吃飯速度,細嚼慢嚥
2.晚餐不要過飽和過晚,最好在睡前2-3小時內進食,這樣才有足夠的時間消化食物。
3.睡眠姿勢很重要。夜間睡覺時多墊幾個枕頭,以抬高上身,頭部的床腳抬高15-20cm,使上身抬高10°-15°,可以有效減少食管返流。
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