孕婦可以吃開心果嗎，孕婦能吃開心果嗎

孕婦可以吃開心果嗎

1.可以。開心果裡面含有大量的維生素、脂肪酸、蛋白質，孕婦在孕期吃開心果，能夠補充自身新陳代謝所需要的各種營養物質，而且也能夠促進胎兒的生長髮育。

2.孕婦偶爾吃開心果，對於調節平衡膳食，以及保持適當營養攝入有著重要作用。

3.開心果中富含的維生素E能調節孕婦身體機能，對孕婦具有抗癌防衰老的功效。

4.開心果的豐富油脂，還可以幫助孕婦潤腸，緩解便祕，同時增加自身免疫能力。

5.開心果富含的葉酸，能有效的補充胎兒智力發育所需的養份。

吃開心果增肥還是減肥

1.開心果會增胖。開心果富含的油脂還是比較多的，所以如果患者在吃開心果不加以節制，同時飲食又沒有控制的情況下，食用開心果還是容易增肥的。

2.減肥的患者吃開心果時應該有計劃、定量，每次不能超過三粒，減肥時還要注意每天進食大卡進行總量控制。

3.開心果能夠調理脾胃，有很好的增進食慾的作用，如果吃的開心果過多能夠讓胃口大開，進而攝入其它食物的量也隨之增多，就會導致身體肥胖。