待產孕婦的生活小常識

經過辛苦的孕期，您的寶寶在子宮內已長大成熟，就要來到您的身邊，想必您和全家一定充滿喜悅與期盼，同時也會對分娩過程的疼痛及母兒安全存在疑慮和擔憂。相信產科的醫護人員將會竭盡全力幫助您順利渡過孕產期，希望能積極配合。

飲食

準媽媽的飲食要做到營養豐富、品種多樣、搭配合理，容易消化吸收，避免偏食和飲食過量。有水腫者應減少鹽、醬油及醃製品的食用，避免加重水腫。

休息與臥位

孕婦要保持積極樂觀的情緒，平和安寧的心態。應注意多休息，每日保證睡眠至少8小時，中午再休息1～2小時。臥床時以左側臥位為宜，因為孕婦長時間側臥位，會使增大的子宮壓迫下腔靜脈，引起血壓下降等症狀，還可使子宮靜脈壓升高、胎盤淤血、嚴重者可引起胎盤早剝。因此建議準媽媽取側臥位，尤以左側臥位為佳。

自我監護——胎兒胎動計數

胎動是胎兒在子宮內的活動，每一次胎動是指胎兒在子宮內的一次全身運動。計數胎動時以開始感覺胎動到胎動完全平息為一次。

胎動計數的方法：每天早、中、晚固定時間各數胎動1小時，將3次的計數相加後乘以4即為12小時的胎動數，正常情況下胎動數12小時不少於30次，平均3～5次/小時，胎動過頻或減少提示胎兒有可能有缺氧情況，應及時就醫。另外，每一個胎兒都有自己的胎動規律，若您感覺胎動與往日不同，應及時與醫務人員聯絡。