男人備孕吃什麼提高精子質量生男孩

1.吃含鎂的食物來提高精子活力。鎂能夠調節人體心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男性生男孩的機率。

2.精氨酸是精子主要成分。精氨酸可以提高精子活性，同時增加Y精力的活力，進而提高懷男孩的機率

3.精子富含微量元素鋅，提高精子活力。鋅是精子代謝必不可少的物質，可以增強精子活力，同時攝入有助於精子中核酸和蛋白質的代謝，可以提高效能力。

4.含鈣的食物。鈣在精子運動、獲能、維持透明質酸酶活性和受精中起重要作用。男性也要注意多吃富含鈣的食物，增加精子的活躍度，利於受孕男寶寶。