孕婦便祕怎麼辦,孕婦便祕快速排便小妙招
- 孕中期
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1.要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧。
2.適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力,促進腸道蠕動,預防或減輕便祕。
3.孕期補鈣是必不可少的事,孕期補鈣在選擇產品時,準媽們一定要特別注意鈣劑是否添加了山梨醇這一成分,可以降低準媽媽便祕發生率。
4.對於孕期便祕較為有效,而快速的排便方法,可以使用開塞露排便。
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